ఒంట్లో కొవ్వుని చిటికెలో కరిగించే టిప్?
నేటి కాలంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో మనలో చాలా మంది కూడా ఎంతగానో బాధపడుతున్నారు. మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవన విధానమే ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణమని తెలుస్తుంది. ఈ కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా చాలా మంది గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు.అలాగే ఇతర రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు కూడా గురి అవుతున్నారు. ఇలా కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడే వారు ఇప్పుడు చెప్పే టిప్స్ పాటించడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి ఈజీగా బయటపడవచ్చు.కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో కొత్తిమీర చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. వంటల్లో కొత్తిమీరను వాడడం వల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొందవచ్చు. ఇక చక్కటి వాసనను కలిగి ఉండే యాలకులను వాడడం వల్ల కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. వీటితో పాటు విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఉసిరికాయలను వాడడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడడంతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
అలాగే భారతీయ వంటకాలు, ఆయుర్వేదంలో ఉపయోగించే కళోంజి విత్తనాలను వాడడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడే వారు వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల సమస్య తగ్గడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. అలాగే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండే అల్లాన్ని వాడడం వల్ల కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించడంలో మనకు దాల్చిన చెక్క ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఆహారంలో దాల్చిన చెక్కను చేర్చుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. అలాగే మెంతిగింజలను వాడడం వల్ల కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మెంతిఆకులు, గింజలు ఫైబర్ ను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీ ఇన్ ప్లామేటరీ లక్షణాలతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండే పసుపును తీసుకోవడం వల్ల కూడా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.