ఆస్తమా రోగులు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు?
ఆస్తమా రోగులు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు?
ఆస్తమా ఒక్కసారి వచ్చిందంటే శాశ్వతంగా పోదు.ఒక్కోసారి ఇది చాలా ప్రాణాపాయం కూడా కావొచ్చు. అందుకే ఆస్తమా రోగులు ఖచ్చితంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఆస్తమా రోగులు ఈ వర్షాకాలం, శీతాకాలాల్లో ఖచ్చితంగా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శీతల గాలుల్లో బయట తిరగడం, ఎక్కువసేపు చన్నీళ్లలో ఉండటం ఇంకా వర్షంలో తడవడం వంటివి అస్సలు చేయకూడదు.ఇంకా వాటితో పాటు కొన్ని ఆహార నియమాలను కూడా ఖచ్చితంగా పాటించాలి.లేకపోతే ఖచ్చితంగా చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.అలాగే ఆస్తమా ఉన్నవారు తినకూడని పదార్థాల్లో ఖచ్చితంగా ఐస్ క్రీమ్ కూడా ఒకటి.చాలా మందికి కూడా వర్షంలో ఐస్ క్రీమ్ తినాలనే కోరిక ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.కాబట్టి అలాంటి కోరికలకు ఆస్తమా వ్యాధిగ్రస్తులు చాలా దూరంగా ఉండాలి.ఇంకా పుల్లటి వస్తువులు, పులియబెట్టిన ఆహారాలు తింటే శ్వాస వ్యవస్థలో ఖచ్చితంగా ఇబ్బందులు వస్తాయి.
అందుకే ప్రిజర్వేటివ్ ఫుడ్ కి కూడా దూరంగా ఉండాలి.అలాగే టీ, కాఫీ లు అలవాటు ఉన్నవారు వాటిని అధికంగా తాగకూడదు.ఎందుకంటే వాటి వల్ల గ్యాస్ ఉత్పన్నమై.. అది ఆస్తమా పెరుగుదలపై ఖచ్చితంగా పరోక్ష ప్రభావం చూపుతుంది.ఇంకా బీన్స్, పాలపదార్థాలు, వెనిగర్, పచ్చళ్లను కూడా అంత ఎక్కువగా తినకూడదు.ఈ పచ్చళ్లలో ఉండే సల్ఫేట్స్ శ్వాస తీసుకోవడంలో చాలా రకాల ఇబ్బందులు కలిగిస్తాయి.కూల్ డ్రింక్స్ ఇంకా కూల్ వాటవ్ వంటి వాటి జోలికి అస్సలు వెళ్లకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు కూడా మనం కాచిన నీటినే తాగుతుండాలి.అలాగే ఆస్తమా ఉన్నవారు ఇన్ హెలర్ కు అలవాటు పడకుండా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే అది అందుబాటులో లేనపుడు తీవ్రంగా ఇబ్బంది పడే అవకాశాలు ఎక్కువ. అత్యవసరమైతేనే ఇన్ హెలర్ ను ఉపయోగించేలా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.అందుకు ప్రతిరోజూ ప్రాణాయామం చేస్తే ఖచ్చితంగా ఈ సమస్యను నుంచి కాస్త ఉపశమనం ఉంటుంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి. సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండండి..
ఆస్తమా ఒక్కసారి వచ్చిందంటే శాశ్వతంగా పోదు.ఒక్కోసారి ఇది చాలా ప్రాణాపాయం కూడా కావొచ్చు. అందుకే ఆస్తమా రోగులు ఖచ్చితంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఆస్తమా రోగులు ఈ వర్షాకాలం, శీతాకాలాల్లో ఖచ్చితంగా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శీతల గాలుల్లో బయట తిరగడం, ఎక్కువసేపు చన్నీళ్లలో ఉండటం ఇంకా వర్షంలో తడవడం వంటివి అస్సలు చేయకూడదు.ఇంకా వాటితో పాటు కొన్ని ఆహార నియమాలను కూడా ఖచ్చితంగా పాటించాలి.లేకపోతే ఖచ్చితంగా చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.అలాగే ఆస్తమా ఉన్నవారు తినకూడని పదార్థాల్లో ఖచ్చితంగా ఐస్ క్రీమ్ కూడా ఒకటి.చాలా మందికి కూడా వర్షంలో ఐస్ క్రీమ్ తినాలనే కోరిక ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.కాబట్టి అలాంటి కోరికలకు ఆస్తమా వ్యాధిగ్రస్తులు చాలా దూరంగా ఉండాలి.ఇంకా పుల్లటి వస్తువులు, పులియబెట్టిన ఆహారాలు తింటే శ్వాస వ్యవస్థలో ఖచ్చితంగా ఇబ్బందులు వస్తాయి.
అందుకే ప్రిజర్వేటివ్ ఫుడ్ కి కూడా దూరంగా ఉండాలి.అలాగే టీ, కాఫీ లు అలవాటు ఉన్నవారు వాటిని అధికంగా తాగకూడదు.ఎందుకంటే వాటి వల్ల గ్యాస్ ఉత్పన్నమై.. అది ఆస్తమా పెరుగుదలపై ఖచ్చితంగా పరోక్ష ప్రభావం చూపుతుంది.ఇంకా బీన్స్, పాలపదార్థాలు, వెనిగర్, పచ్చళ్లను కూడా అంత ఎక్కువగా తినకూడదు.ఈ పచ్చళ్లలో ఉండే సల్ఫేట్స్ శ్వాస తీసుకోవడంలో చాలా రకాల ఇబ్బందులు కలిగిస్తాయి.కూల్ డ్రింక్స్ ఇంకా కూల్ వాటవ్ వంటి వాటి జోలికి అస్సలు వెళ్లకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు కూడా మనం కాచిన నీటినే తాగుతుండాలి.అలాగే ఆస్తమా ఉన్నవారు ఇన్ హెలర్ కు అలవాటు పడకుండా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే అది అందుబాటులో లేనపుడు తీవ్రంగా ఇబ్బంది పడే అవకాశాలు ఎక్కువ. అత్యవసరమైతేనే ఇన్ హెలర్ ను ఉపయోగించేలా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.అందుకు ప్రతిరోజూ ప్రాణాయామం చేస్తే ఖచ్చితంగా ఈ సమస్యను నుంచి కాస్త ఉపశమనం ఉంటుంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి. సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండండి..