మెంతులు ఇలా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది?
మెంతులు ఇలా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది?
మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇవి పీచు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు రోజువారీ విలువలో 20 శాతం ఇనుము, 7 శాతం మాంగనీస్ ఇంకా అలాగే 5 శాతం మెగ్నీషియంను అందిస్తాయి.మెంతులు చాలా ఈజీగా ఆకలిని తగ్గిస్తాయి.అవి కడుపు నిండిన భావాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు మెంతులు తింటే చాలా వేగంగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. మెంతి గింజలలోని శ్లేష్మం జీర్ణశయాంతర చికాకును తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.అలాగే కడుపు, పేగు గోడలను పూస్తుంది. ఇది గుండెల్లో మంట ఇంకా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు మంచిదని భావిస్తున్నారు. మెంతికూరలో ఉండే సపోనిన్లు కొవ్వు పదార్ధాల నుంచి కొలెస్ట్రాల్ను శరీరం శోషించడాన్ని తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడతాయి.ఇక కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం శరీరం తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ను ముఖ్యంగా ఎల్డీఎల్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ను ఉత్పత్తి చేయడంలో ఇవి సహాయపడవచ్చు.అలాగే మెంతులు హైపర్గ్లైసీమిక్ సెట్టింగ్లలో ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఇంకా అలాగే ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి. ఈ విత్తనాలు పీసీఓఎస్ లేదా పీసీఓడీ కోసం చాలా అద్భుతమైనవిగా పని చేస్తాయి.మెంతులు రక్తహీనత చికిత్సలో బాగా సహాయపడతాయి. ఇవి ముఖ్యంగా తల్లి పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ఇంకా అలాగే పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి. అలాగే క్యాన్సర్ను నివారించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెంతులు సరైన మోతాదులో ఉపయోగిస్తే ఖచ్చితంగా చాలా ఉపయోగాలు ఉంటాయి.ముఖ్యంగా మెంతులు వాడే వ్యవధిని బట్టి మంటను తగ్గించడంతో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.1-2 టేబుల్ స్పూన్ల మెంతులను నీటిలో నానబెట్టి వాటిని రాత్రంతా కూడా అలాగే ఉంచాలి. తరువాత ఉదయాన్నే ఈ జీరో క్యాలరీ డిటాక్స్ డ్రింక్ను ఉపయోగించాలి.దీన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి. అలాగే మిగిలిపోయిన మెంతి గింజలను నమిలితే సరిపోతుంది.