మధుమేహాన్ని చిటికెలో తగ్గించే టిప్స్?
మధుమేహం సమస్యతో ఎక్కువగా బాధపడుతున్నవారు ప్రతి రోజూ నేరేడు పండు విత్తనాలు పొడి ఆహారంలో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. దీని కోసం గింజలను ఎండలో ఆరబెట్టి, ఆపై వాటిని బాగా మెత్తగా పొడి చేయండి.తరువాత తేలికపాటి గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా తాగితే రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాలు ఈజీగా నియంత్రణలో ఉంటాయి.ఇంకా వెల్లుల్లి ఆహార రుచిని పెంచడమేకాకుండా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి కూడా ఖచ్చితంగా మంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.ఎందుకంటే ఇందులో చాలా రకాల ఆయుర్వేద గుణాలు లభిస్తాయి.కాబట్టి ప్రతి రోజూ కూడా వెల్లుల్లి మొగ్గలను నమిలి పచ్చిగా తింటే కొలెస్ట్రాల్ ఇంకా అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా సులభంగా తగ్గుతాయి.అలాగే అంజీర్ పండు ఆకుల్లో చాలా రకాల ఔషధ గుణాలు లభిస్తాయి. కాబట్టి ఈ పచ్చి ఆకులను ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల చాలా సులభంగా మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది.
ఇంకా అంతేకాకుండా తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా చాలా దూరమవుతాయి.అలాగే మెంతికూర, గింజలు కూడా మధుమేహంతో బాధపడుతున్నవారికి చాలా ప్రభావవంతంగా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు చక్కెర నియంత్రించడానికి చాలా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇంకా అంతేకాకుండా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ను కూడా చాలా ఈజీగా తగ్గిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇంకా అలాగే దాల్చిన చెక్కని ప్రతి రోజు తినడం వల్ల కూడా చాలా సులభంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులోకి ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాలు ఉన్నాయి.. కాబట్టి దీనిని పొడి చేసి గోరు వెచ్చని నీటిలో కలుపుకుని తాగడం వల్ల ఖచ్చితంగా చాలా మంచి ఫలితాలు పొందొచ్చు.ఇక ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన విధంగా ఈ ఆహారాలు ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల చాలా సులభంగా రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాలు నియంత్రించుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొన్నారు.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ ఆహారాలని తీసుకోండి.