డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య రాకుండా ఉండాలంటే..?

Purushottham Vinay
వేసవి కాలం వచ్చేసింది. ఎండలు బాగా పెరుగుతున్నాయి.ఈ ఎండవేడి కారణంగా డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా ఈ వేసవి తాపానికి గొంతెండి పోతోంది.ఇక ఎండలో తిరిగి అలసిపోయిన వారికి ఖచ్చితంగా కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ బాగా ఉపయోగపడతాయి.ఇంకా అంతేకాకుండా వేసవిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా బాగుంటుంది.  జీర్ణక్రియ సమస్యలు, అతిసారం, UTI, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు ఈ డ్రింక్స్ తాగితే తగ్గిపోతాయి.ఈ వేసవి కాలంలో నిమ్మరసం కలిపి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా బాగా మేలు చేస్తాయి. లెమన్ వాటర్ తీసుకోవడం వల్ల వేసవిలో శరీరాన్ని ఖచ్చితంగా చాలా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవచ్చు. ఈ నిమ్మకాయలో చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని వేడి నుండి రక్షించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. మనం తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణం కావడానికి నిమ్మరసంలోని యాసిడ్స్‌ బాగా సహాయపడతాయి. దీంతో, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలు అనేవి రావు.


ఇంకా వేసవి పానీయాలలో మొదటి స్థానం ఖచ్చితంగా మజ్జిగదే. వేసవికాలంలో మజ్జిగ తీసుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎందుకంటే దీనిలో ప్రోబయాటిక్స్‌ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ప్రోబయోటిక్స్‌ మీ గట్‌ ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఇవి జీర్ణసంబంధ సమస్యలను చాలా ఈజీగా దూరం చేస్తాయి. అలాగే ఇందులో క్యాల్షియం, ప్రొటీన్‌, బి12 వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, కార్బోహైడ్రేట్లు ఇంకా అలాగే లాక్టోస్ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.మజ్జిగ నీళ్లు మనసును, శరీరాన్ని శాంత పరచడమే కాకుండా వడదెబ్బ నుంచీ కూడా రక్షిస్తాయి. మీకు మజ్జిగ ఇష్టం లేదంటే స్మూతీలా గానీ లేదా పండ్ల ముక్కలతో కలిపికానీ ట్రై చేయవచ్చు. ఏదేమైనా ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ కనీసం ఒక్క గ్లాసు మజ్జిగైనా తాగాలి. వేసవి కాలంలో మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా శరీరం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: