ముల్లంగిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, గుండె సక్రమంగా పని చేయడంలో పాత్ర వహిస్తుంది. ఇంకా ముల్లంగిలో ఉండే ఆంథోసైనిన్స్ అనే సమ్మేళనాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపర్చి, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ముల్లంగిని తినడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని దూరం చేసుకోవచ్చు.ముల్లంగిలోని శక్తివంతమైన యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. అడిపోనెక్టిన్ అనేది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల హెచ్చుతగ్గులకు కారకమయ్యే హార్మోన్. ముల్లంగిలో అడిపోనెక్టిన్ను నియంత్రించే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అవి గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్ను నియంత్రించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలలో కొన్ని సమ్మేళనాలు ఉంటాయి, ఇవి నీటితో కలిపినప్పుడు ఐసోథియోసైనేట్లుగా విభజన చెందుతాయి. ఈ ఐసోథియోసైనేట్లు క్యాన్సర్కు కారణమయ్యే పదార్థాల నుంచి శరీరాన్ని ప్రక్షాళన చేయడంలో దోహదపడతాయి. దీని ద్వారా క్యాన్సర్ కణితి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. ముల్లంగి కూడా క్రూసిఫెరస్ కూరగాయల విభాగంలోకి వస్తుంది. దీనిని తినడం వలన అది క్యాన్సర్ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
ముల్లంగి తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వ్యాధిని కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. ఏ సీజన్లో లభించే కూరగాయలు, పండ్లను ఆ సీజన్లో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాల మేలు కలుగుతుంది. ఈ శీతాకాలంలో ముల్లంగి సమృద్ధిగా లభించే ఒక దుంప కూరగాయ. దీనిని కూరగా వండుకోవచ్చు, సలాడ్, చట్నీ, ఊరగాయ, కోఫ్తా, జ్యూస్ లాగా కూడా వీటిని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎలా కావాలంటే అలా అనేక రూపాల్లో ముల్లంగిని ఆహారంగా తీసుకోవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచ్చే విటమిన్లు ఇందులో ఉన్నాయి. శరీరం నుంచి విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ముల్లంగిని దాని ఆకులతో పాటుగా వండుకోవాలి. ఈ ఆకుల్లో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముల్లంగిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలాగే ముల్లంగి తింటే అది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.