గుండె జబ్బులు రాకుండా చెయ్యాల్సిన పనులు?
ప్రస్తుత కాలంలో ప్రజల లైఫ్ స్టైల్ మారిపోవడం, ఫుడ్ అలవాట్లలో మార్పులు కారణంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు చాలా ఎక్కువగా వస్తున్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చాలా సార్లు వ్యక్తులు లక్షణాలు కనిపించిన తర్వాత కూడా లైట్ గా తీసుకుంటుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలోనే చిన్న వయస్సులోనే గుండె జబ్బులు వస్తున్నాయి. కరోనా తర్వాత గుండె జబ్బులు గణనీయంగా పెరిగాయి. కొవిడ్ వైరస్ కారణంగా గుండె ధమనులలో రక్తం గడ్డకట్టడం, దీని కారణంగా గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేయడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతోంది. దీనివల్ల చిన్న వయసులోనే గుండెజబ్బులు వస్తున్నాయి. రెండో కారణం చెడు ఆహారపు అలవాట్లు. ఈ రోజుల్లో యువతలో ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినే ట్రెండ్ బాగా పెరిగిపోయింది. ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ లో శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగి దాడి జరిగే అవకాశం ఉంటుంది.ఆహారంలో జంక్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, అధిక కొవ్వు ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవద్దు. రోజూ కనీసం అరగంట పాటు వ్యాయామం చేయాలి.
ప్రతి మూడు నెలలకోసారి గుండె పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఇందుకోసం లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్, ట్రెడ్మిల్ టెస్ట్ చేయించుకోవచ్చు. పరీక్షలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే, అప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించండి. శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుండె జబ్బుల లక్షణాలన్నింటినీ దృష్టిలో ఉంచుకుని ఏదైనా సమస్య ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి.ధూమపానం, మద్యం సేవించడం వల్ల గుండె జబ్బులు పెరుగుతున్నాయి. వ్యక్తి ఎక్కువగా ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉన్న చోట ఇలాంటి అనేక సందర్భాలు కనిపిస్తాయి. ధూమపానం, ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే అది ప్రాణాంతకం కావచ్చు. స్థూలకాయం, మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఎక్కువగా ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు వైద్యులు పేర్కొన్నారు. కొవిడ్ తర్వాత గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలి.