ఈ ఒక్క పండు తింటే క్యాన్సర్, షుగర్ మాయం?
పియర్ పండు అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే క్రంచీ, రుచికరమైన పండ్లలో ఒకటి. ఇక ఈ పండును రోజులో ఎప్పుడైనా తినవచ్చు.ఇంకా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) తో బాధపడేవారు దీనిని ఉడికించిన రూపంలో తినాలి. ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ఇది చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. ఇక డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు బేరిపండ్ల వినియోగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పండు మధుమేహాన్ని ఈజీగా నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండును అల్పాహారంగా కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇక ఇవి చాలా రంగుల్లో ఉంటాయి. షుగర్ బాధితులు ఆకుపచ్చనివి తీసుకుంటే చాలా ఉత్తమం.కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో ఈ పండు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇక పియర్స్లో పెక్టిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది LDL, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఇంకా VLDL స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.తద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది బాగా సహాయపడుతుంది.
బేరిలో ఫైబర్ అనేది అధికంగా ఉంటుంది. సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి ఫైబర్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ బేరిలో ఉండే పెక్టిన్ అనేది ఒక రకమైన ఫైబర్, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలోని కొవ్వు పదార్థాలతో బంధిస్తుంది. పేలవమైన జీర్ణశక్తి ఉన్నవారు రోజూ బేరిని తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.ఇంకా క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ బేరిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రాశయం, ఊపిరితిత్తులు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇంకా ఈ బేరిలో ఉర్సోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ను చాలా ఈజీగా నివారిస్తుంది. ఈ సీజన్లో పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.ఈ ఫైబర్ రిచ్ ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి కూడా బాగా ఉపయోగపడతాయి.బేరి, స్ట్రాబెర్రీ, ఆపిల్, రాస్ప్బెర్రీస్, అరటిపండ్లు ఇంకా క్యారెట్లను తినండి. ఈ పండ్లన్నీ కూడా శరీరాన్ని చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇంకా అలాగే జీర్ణక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి.