బెల్లీ ఫ్యాట్ ఈజీగా తగ్గే టిప్స్!

Purushottham Vinay
ఆధునిక జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా స్థూలకాయం ఇంకా అలాగే బెల్లీ ఫ్యాట్ ప్రధాన సమస్యగా మారాయి. వంటింట్లో లభించే కొన్ని సాధారణ పదార్ధాలతో మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కూడా చాలా ఈజీగా కరిగించవచ్చు.ఇక శరీరంలో కొన్ని భాగాల్లో అనవసర ఫ్యాట్ పేరుకుపోతుంటుంది. పొట్టపై ఇంకా నడుముపై పేరుకున్న ఫ్యాట్‌ను అంత సులభంగా తొలగదు. దీన్నే బెల్లీ ఫ్యాట్ అని  కూడా పిలుస్తుంటాం. మనిషి శరీరాకృతిపై ఇది చాలా పెద్ద ప్రభావం చూపిస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది శరీరంలోని మెటబాలిజం మందగించేలా కూడా చేస్తుంది. ఫలితంగా గుండెపోటు ముప్పు కూడా బాగా ఎక్కువౌతుంది. అయితే కొన్ని సులభమైన పదార్ధాలతో బెల్లీ ఫ్యాట్‌కు చాలా ఈజీగా చెక్ పెట్టవచ్చంటున్నారు ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు. ఇక ఇది నెమ్మదిగా దీర్ఘకాలంలో కచ్చితంగా పనిచేస్తుందంటున్నారు.ఇక అల్లం టీ అనేది ఓ చికిత్స విధానం లాంటిదే. అదే సమయంలో బరువు తగ్గేందుకు ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగించేందుకు కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మీ శరీరంలో ధెర్మోజెనిక్‌లా కూడా పనిచేస్తుంది. అంటే శరీరంలోపలి ఉష్ణోగ్రత బాగా పెంచి..లోపలున్న ఫ్యాట్ వెంటనే కరుగుతుంది. ఇక అలాగే రెండవది యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్. ప్రతి వంటలో కూడా దీన్ని రుచి కోసం వాడుతుంటారు. కానీ పొట్ట బాగంలో బరువు తగ్గేందుకు ఇది చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. మీ ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా కూడా ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గిస్తుంది.


ఇంకా అలాగే భోజనానికి ముందు 1-2 స్పూన్స్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది.ఇంకా అలాగే పొట్ట భాగంలో ఉండే కొవ్వును కరిగించేందుకు బాదం చాలా బాగా దోహదపడుతుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఉండే కేలరీలు మంచివి కాకపోయినా కానీ బరువు తగ్గేందుకు మాత్రం ఉపయోగపడతాయి. బాదంలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఇందుకు చాలా దోహదపడతాయి. ఇక నాలుగవది వచ్చేసి వెల్లుల్లి. వెల్లుల్లి అద్భుతమైన ఇంకా అలాగే శక్తివంతమైన ఆహార పదార్ధం. వెల్లుల్లి అనేది శరీరంలోని బెల్లీ ఫ్యాట్ ఈజీగా తగ్గిస్తుందని చాలా అధ్యయనాల్లో రుజువైంది. ప్రతి రోజూ ఉదయం పరగడుపున వెల్లుల్లి 1-2 తొనలు తింటే..రక్త ప్రసరణ అనేది చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా అలాగే అటు కొవ్వు కరుగుతుంది.ఇక అల్లోవెరా జ్యూస్ కూడా బరువు తగ్గేందుకు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే స్టెరాల్స్ కొవ్వును చాలా ఈజీగా కరిగించేస్తాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: