మెంతులు : ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో తెలుసా?

Purushottham Vinay
ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో ఉండే మెంతులు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలుచేస్తాయి. ఇవి తినటానికి రుచికరంగా లేకపోయినా కానీ ఆరోగ్యానికి మాత్రం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.మెంతుల్లో ప్రొటీన్ల శాతం అనేది చాలా అధికంగా ఉంటుంది. మెంతులలో ఔషధగుణాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేదం కూడా చెబుతుంది. గింజల్లోని జిగురు ఇంకా చెడు రుచి జీర్ణాశయం సంబంధ సమస్యలకు బాగా ఉపకరిస్తాయి. స్థూలకాయం, చెడు కొలెస్టరాల్‌ ఇంకా అలాగే మధుమేహం అదుపునకు ఇవి దోహదపడతాయి.అలాగే టైప్ 2 డయాబెటిస్ ను తగ్గించే గుణం మెంతులకు ఉందని అధ్యయనాల్లో కూడా తేలింది. ఈ మెంతులు గుండెలోని రక్తనాళాల పనితీరును కూడా బాగా మెరుగు పరుస్తుంది. అలాగే గుండెపోటు రావడానికి కారణం గుండె కవాటాలు మూసుకుపోవడం. మెంతుల వల్ల గుండెకు హాని జరగకుండా ఉంటుంది. ఈ మెంతులు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలుని కలిగిస్తాయి. ఇవి మహిళలకు అయితే మరీ మంచిది. వీటిని రోజూ తీసుకుంటే మేలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.ఈ మెంతి ఆకుల్లో ఇనుము అనేది చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీంతోపాటు విటమిన్‌-సి, బి1, బి2 ఇంకా అలాగే కాల్షియం కూడా ఉంటాయి. బాలింతలకు మెంతికూర పప్పు ఇంకా అలాగే మెంతులు ఎక్కువగా తినిపిస్తే పాల ఉత్పత్తి అనేది కూడా పెరుగుతుంది. గర్భిణులకు ప్రసవాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది. అలాగే మెంతులతో గర్భాశయ వ్యాధులు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.


ప్రసవం తర్వాత మెంతులను వాడితే పేగుల కదలిక కూడా బాగా మెరుగవుతుంది.మెంతులు, తేనె ఇంకా అలాగే నిమ్మరసం కలిపి కషాయంలా తాగితే జ్వరం నుంచి మంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. గొంతు సంబంధిత సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. అలాగే కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడేవారు రోజుకి 10 నుంచి 20 గ్రాముల మెంతులను నీళ్లలో లేదా మజ్జిగలో కలిపి తీసుకుంటే కొవ్వు కరిగి ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు. పొట్ట ఉబ్బరంగా ఇంకా జీర్ణక్రియ సరిగా లేకపోతే అరస్పూను మెంతుల్ని నానబెట్టి తినటం లేదంటే అన్నంలో కలిపి తీసుకోవటం వంటివి చేస్తే ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పేగుల లోపల వాపు తగ్గించే గుణం కూడా మెంతులకు ఉంది.అలాగే కిడ్నీ వ్యాధులతో బాధపడేవారు మెంతులను కూరల్లో వేసుకుని తింటే చాలా మంచిది. మధుమేహులు మెంతుల్ని రోజుకి 3 సార్లు తీసుకుంటే డయాబెటిస్‌ అనేది అదుపులోకి వస్తుంది. మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు 2-3 చెంచాల గింజలు నానబెట్టి తింటే విరేచనం కూడా సాఫీగా అవుతుంది. స్కిన్ బర్న్, బొబ్బలు ఇంకా అలాగే తామర వంటి వాటి నుండి చర్మానికి మంచి ఉపశమనం కలిస్తాయి. మొటిమలు ఇంకా అలాగే మచ్చలు తగ్గిపోతాయి. ఇంకా అలాగే కాలేయాన్ని కూడా శక్తివంతం చేస్తాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: