సోంపు గింజలు : ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివో తెలుసా?

Purushottham Vinay
సోంపు గింజల్లో యాంటిసెప్టిక్ ఇంకా అలాగే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలుంటాయి. సోంపులో ఐరన్‌, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్, కాపర్‌, మాంగనీస్‌, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి ఇంకా ప్రోటీన్‌ అలాగే ఫైబర్‌తో పాటు శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఎంతో పుష్కలంగా నిండి ఉంటాయి. అలాగే భోజనం చేశాక కూడా సోంపు తీసుకుంటే ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అవుతుందని కూడా ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే రక్తహీనతతో బాధ పడే వారు ఈ సోంపును పాలల్లో కలిపి సేవించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరానికి సరిపడా ఐరన్ కూడా అందుతుంది. ఫలితంగా రక్తహీనత సమస్య కూడా దూరమౌతుంది.సోంపులో లభించే విటమిన్ సి మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.అంతేగాక ఇది చర్మాన్ని ముడతలు పడేలా చేసే ప్రీ రాడికల్స్‌ను శరీరం నుంచి బయటకు పంపిస్తుంది. అలాగే మొటిమలు రావడానికి కారణమైన బ్యాక్టీరియాను కూడా సంహరిస్తాయి. మొటిమలతో పాటు వచ్చే వాపు ఇంకా అలాగే నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి. రోజుకొకసారి సోంపు నీటితో కనుక ముఖం కడుక్కొంటే క్రమంగా ముడతలు తగ్గుముఖం పడతాయి.


ఒక గ్లాసు నీటిలో చెంచా సోంపు వేసి రాత్రంతా కూడా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఆనీటితో ముఖం శుభ్రం చేసుకోవటం వల్ల ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.జీర్ణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలకు సోంపు మంచి చక్కటి పరిష్కారాన్ని చూపిస్తుంది. అజీర్తి, ఎసిడిటీ, సమస్యలకు సోంపు తినడం ఇంకా అలాగే సోంపు నీరు తాగడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ సమస్యతో బాధపడేవారు సోంపు టీ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన ఎంజైమ్‌లు కూడా విడుదలవుతాయి. సోంపులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇంకా అలాగే పీచుపదార్థం ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలోని టాక్సిన్లను ఇంకా ఫ్రీరాడికల్స్‌ను బయటకు పంపిస్తాయి. అలాగే కంటి చూపు మెరుగ్గా ఉండాలంటే విటమిన్ ఎ అనేది చాలా అవసరం. సోంపు గింజల్లో విటమిన్ ఎ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. సోంపు గింజలు తినడం వల్ల కంటి చూపు బాగా మెరుగుపడుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: