అన్నం తింటూ నీళ్లు తాగడం ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా?
ఇక నీటిని పద్దతి ప్రకారం తాగకపోతే జీర్ణక్రియకు తీవ్ర అంతరాయం అనేది కలుగుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. ఎక్కువ మంది అన్నం తింటూ మధ్యమధ్యలో నీళ్లు ఎక్కువగా తాగుతూ ఉంటారు. ఇక నీళ్లు తాగుతూ తినడం వల్ల భోజనం త్వరగా కంప్లీట్ అవుతుందని…అందుకే కొంత టైమ్ సేవ్ చేసిన వారమవుతామని అనుకుంటారు. కానీ ఆ పరిస్థితి అనేది మీకే నష్టం కలిగిస్తుంది. ఇలా భోజనం చేస్తూ మధ్యలో నీళ్లను తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియకు చాలా ఇబ్బంది అనేది కలుగుతుంది.అందువల్ల ఆహారం అనేది సరిగా జీర్ణంకాదు. అజీర్తి వంటి రోగాలు అనేవి వెంటాడతాయి. దీనివల్ల సంపూర్ణంగా ఆహారాన్ని మాత్రం జీర్ణం చేయలేవు జీర్ణ రసాలు. అందుకే భోజనాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఎక్కువగా తీరు తాగడం లేదా భోజనం మధ్యలో నీళ్లు ఇంకా కూల్ డ్రింకులు తాగడం వంటివి చేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తింటున్నప్పుడు మధ్యమధ్యలో నీటిని తాగుతుండడం వల్ల ఊబకాయం సమస్య కూడా వచ్చే చాన్స్ ఉంటుందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.
అలాగే అన్నం తిన్న తర్వాత కూడా అరగంట పాటూ నీళ్లను తాగకూడదు. ఎక్కిళ్ళు వస్తే, మరీ తప్పని పరిస్థితి అయితే మాత్రం లైట్గా కొంచెం సిప్ చేయాలి. అందుకే ఆయుర్వేదం ఇంకా అలాగే ప్రాచీన భారతీయ వైద్య విధానం ఇంకా తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను వారు సరైన మార్గంలో వాటర్ తీసుకుంటేనే పొందవచ్చని పదే పదే చెబుతు ఉండటం అనేది జరుగుతుంది. తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాల విరామం తర్వాత నీరు తాగటం చాలా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తిన్న 1 – 2 గంటల తర్వాత మీ దాహాన్ని బట్టి మీకు కావలసినంత నీరుని తాగవచ్చు అట.ఆహారం తింటూ వాటర్ తాగడం వల్ల జీర్ణం కాని ఆహారాల్లో కొంత భాగం కొవ్వుగా మారడం జరుగుతుంది.ఇలా తినడం వల్ల సగం ఆహారం జీర్ణం కాక ఇంకా శక్తిగా మారకుండా కూడా వృథా అవుతుంది.జీర్ణాశయంలోని ఎంజైమ్ ల పనితీరు కూడా తగ్గుతుంది.ఈ పరిస్థితి డయాబెటిస్ రావడానికి బాగా దోహదపడుతుంది.ఇక శరీరంలో అనవసరపు విషపదార్థాలు చేరే ప్రమాదం కూడా చాలానే ఉంది. అలాగే ఇన్సులిన్ నిరోధకత కూడా ఏర్పడుతుంది.ఆహారం అనేది త్వరగా జీర్ణంకాదు.