మైగ్రేన్ తలనొప్పా.. ఇవి పాటిస్తే ఇట్టే మాయం..!
ఈ ఇంట్లోనే చికిత్సలు మైగ్రేన్ దాడులను నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు. లేదా మైగ్రేన్ దాడుల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని కనీసం తగ్గించవచ్చు. ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించి మీరు మైగ్రేన్లను ఎలా ఎదుర్కోవచ్చో ఇక్కడ ఉంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఇతర మైగ్రేన్ల మాదిరిగా ఉండదు. మీరు కొట్టుకునే నొప్పి, వికారం మరియు కాంతి మరియు ధ్వని సున్నితత్వం కలిగి ఉండవచ్చు. మీకు మైగ్రేన్ అటాక్ లేదా ఎపిసోడ్ ఉన్నప్పుడు, మీరు దాన్ని వదిలించుకోవడానికి దాదాపు ఏదైనా ప్రయత్నిస్తారు. సహజ చికిత్సలు మైగ్రేన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి నాన్-డ్రగ్ విధానాలు. ఈ ఇంట్లోనే చికిత్సలు మైగ్రేన్ దాడులను నిరోధించడంలో సహాయపడవచ్చు లేదా మైగ్రేన్ దాడుల తీవ్రత మరియు వ్యవధిని కనీసం తగ్గించవచ్చు.
ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి: మైగ్రేన్ దాడులను నివారించడంలో ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మైగ్రేన్లతో ముడిపడి ఉన్నాయి. హాట్ డాగ్లు, డెలి మీట్లు, బేకన్ మరియు సాసేజ్లతో సహా నైట్రేట్లతో కూడిన ఆహారాలు
చాక్లెట్, సహజంగా లభించే టైరమైన్ సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉండే చీజ్,ఆల్కహాల్, ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్.
ఆక్యుపంక్చర్: ఆక్యుపంక్చర్ అనేది అనేక రకాల వ్యాధుల నుండి చికిత్సను అందించడానికి మీ చర్మంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలలో చాలా సూక్ష్మమైన సూదులను ఉంచే ఒక టెక్నిక్.
పిప్పరమెంటు నూనె ఉపయోగించండి: పరిమితమైన అధ్యయనం ఉన్నప్పటికీ, పిప్పరమెంటు నూనెలో ఉండే మెంథాల్ అనే అణువు మైగ్రేన్ లక్షణాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం తినండి: మైగ్రేన్లతో సహా అనేక రకాల అనారోగ్యాల వల్ల కలిగే వికారం చికిత్సకు అల్లం చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. మైగ్రేన్ దాడులు దాని నొప్పి-ఉపశమన లక్షణాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
యోగా చేయండి : యోగా శ్వాస, ధ్యానం మరియు శారీరక స్థానాల ద్వారా ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ మైగ్రేన్ అటాక్లు లేదా ఎపిసోడ్లు ఇంటి నివారణలకు ప్రతిస్పందించకపోతే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, తరచుగా లేదా మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ నొప్పి వస్తూ ఉంటే మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి: మైగ్రేన్ దాడులను నివారించడంలో ఆహారం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మైగ్రేన్లతో ముడిపడి ఉన్నాయి. హాట్ డాగ్లు, డెలి మీట్లు, బేకన్ మరియు సాసేజ్లతో సహా నైట్రేట్లతో కూడిన ఆహారాలు
చాక్లెట్, సహజంగా లభించే టైరమైన్ సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉండే చీజ్,ఆల్కహాల్, ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్.
ఆక్యుపంక్చర్: ఆక్యుపంక్చర్ అనేది అనేక రకాల వ్యాధుల నుండి చికిత్సను అందించడానికి మీ చర్మంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలలో చాలా సూక్ష్మమైన సూదులను ఉంచే ఒక టెక్నిక్.
పిప్పరమెంటు నూనె ఉపయోగించండి: పరిమితమైన అధ్యయనం ఉన్నప్పటికీ, పిప్పరమెంటు నూనెలో ఉండే మెంథాల్ అనే అణువు మైగ్రేన్ లక్షణాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం తినండి: మైగ్రేన్లతో సహా అనేక రకాల అనారోగ్యాల వల్ల కలిగే వికారం చికిత్సకు అల్లం చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. మైగ్రేన్ దాడులు దాని నొప్పి-ఉపశమన లక్షణాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
యోగా చేయండి : యోగా శ్వాస, ధ్యానం మరియు శారీరక స్థానాల ద్వారా ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ మైగ్రేన్ అటాక్లు లేదా ఎపిసోడ్లు ఇంటి నివారణలకు ప్రతిస్పందించకపోతే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, తరచుగా లేదా మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ నొప్పి వస్తూ ఉంటే మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.