ప్రెగ్నెంట్స్ కి ఎలాంటి విటమిన్ చాలా అవసరం అంటే..?
గర్భధారణ సమయంలో, స్త్రీలు తమకు ఇంకా అలాగే తమకు పుట్టబోయే పిల్లలకు శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక పోషకాలు, విటమిన్లు ఇంకా ఖనిజాలు అనేవి చాలా అవసరం. ఇక మనం అవసరమైన విటమిన్లు గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు మహిళలు తరచుగా విటమిన్లు A, C కలిగి ఉన్న వాటిని తింటారు, కానీ విటమిన్ D ని కలిగి వున్న వాటిని కూడా తీసుకోవాలి. విటమిన్ D ఇతర విటమిన్లు ఇంకా పోషకాల వలె గర్భధారణలో సమానంగా ముఖ్యమైనది. విటమిన్ డి రక్తంలో భాస్వరం ఇంకా కాల్షియం సమతుల్యతను నిర్వహిస్తుంది. ఇది కాల్షియంను కూడా గ్రహిస్తుంది. విటమిన్ డి ఎముకలు, దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతేగాక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడనివ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు, దాని ప్రయోజనాలు ఇంకా విటమిన్ అధికంగా ఉండే ఆహార వనరుల గురించి బాగా తెలుసుకోండి.ఇంకా వీలైతే మరింత సమాచారం కోసం ఇంకా సురక్షితంగా ఉండటానికి మీరు మీ గైనకాలజిస్ట్ను కూడా సంప్రదించవచ్చు.మీరు గర్భవతి అయితే ఇంకా మీ శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా దాన్ని పొందేందుకు ఖచ్చితంగా తగిన ప్రయత్నాలు చేయండి. విటమిన్ డి లోపం వల్ల మీ ఎముకలు నొప్పి లేదా బలహీనపడవచ్చు. దీంతో శిశువు ఎముకలు కూడా దృఢంగా ఉండవు. విటమిన్ డి లోపం శిశువు బరువును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు అధిక రక్తపోటు గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో ఎండలో కూర్చోకపోవడం, బయటికి వెళ్లకపోవడం, విటమిన్ డి ఉన్నవాటిని తీసుకోకపోవడం, స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్, సన్స్క్రీన్ను ఎక్కువగా వాడటం వంటివి కూడా శరీరంలో విటమిన్ డి లోపానికి కారణమవుతాయి.