స్త్రీ గర్భధారణ సమయంలో జరిగే మార్పులు ఇవేనా..!
గర్భధారణ సమయంలో, స్త్రీ శరీరంలో చాలా మార్పులు జరుగుతాయి మరియు ఆమె అనుభవించే అనేక లక్షణాలు లేదా మార్పులు ఉన్నాయి. సాధారణంగా జరిగే వాటిలో ఒకటి తలనొప్పి. ఇది సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన సైనస్ రద్దీ, అంతరాయం నిద్ర మరియు నిర్జలీకరణం కారణంగా సంభవిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, గర్భధారణ తలనొప్పి ప్రమాదకరం కాదు. అయినప్పటికీ, అకస్మాత్తుగా సంభవించే మరియు గర్భం యొక్క రెండవ భాగంలో ప్రారంభమయ్యే తలనొప్పి, ప్రీఎక్లంప్సియాకు సంకేతం కావచ్చు, ఇది సరైన వైద్య జోక్యం అవసరమయ్యే పరిస్థితి.
ప్రీక్లాంప్సియా అంటే ఏమిటి..?
ప్రీక్లాంప్సియా అనేది గర్భధారణ సంబంధిత సమస్యగా వర్గీకరించబడింది, ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో అవయవాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన 20 వారాల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది.
గమనించకుండా వదిలేస్తే, ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. మరియు ప్రాణాంతకమైన సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఇవ్వాల్సిన ఉత్తమ చికిత్స శిశువు యొక్క డెలివరీ, గర్భధారణ సమయంలో ప్రీక్లాంప్సియా చాలా త్వరగా సంభవించినట్లయితే ఇది కూడా సమస్య కావచ్చు.
గర్భధారణ తలనొప్పికి కారణమేమిటి..?
రక్తం పరిమాణం మరియు హార్మోన్లు పెరిగినప్పుడు తొమ్మిది వారాల తర్వాత గర్భం కారణంగా తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంది. అయితే, తలనొప్పి గర్భధారణ సమయంలో ఎప్పుడైనా ప్రారంభమ వుతుంది. ఇది మీరు మునుపెన్నడూ అనుభవించని అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో రక్త పరిమాణం పెరగడం వల్ల సైనస్‌లపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోవటం లేదా తగినంత గంటలు నిద్రపోకపోవడం వల్ల తలనొప్పి వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
డీహైడ్రేషన్:
సాధారణంగా గర్భధారణ సంబంధిత వికారం ప్రజలను తగినంత నీరు త్రాగకుండా చేస్తుంది, ఇది నిర్జలీకరణ సంబంధిత తలనొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఆకలి:
మీరు ఎక్కువ క్యాలరీలతో ఏదైనా తినేటప్పుడు, మీకు కొంచెం ఎక్కువ ఆకలిగా అనిపించవచ్చు మరియు తలనొప్పిని ప్రేరేపించే రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది.
హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు:
హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు ఖచ్చితంగా జరుగుతాయి మరియు ఇది గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్ నొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
టెన్షన్:
బరువు పెరగడం మరియు కొన్ని ఇతర శరీర మార్పులు భుజం మరియు మెడపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, ఇది టెన్షన్ కారణంగా తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
కెఫిన్ ఉపసంహరణ:
చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం పూర్తిగా మానేస్తారు. ఇది తలనొప్పి మరియు అలసట వంటి ఉపసంహరణ లక్షణాలకు కూడా దారి తీస్తుంది.
అధిక రక్త పోటు:
ప్రీఎక్లంప్సియాకు సంబంధించిన అధిక రక్తపోటు తలనొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇది ఎక్కువగా 22 వారాల తర్వాత జరుగుతుంది. ఈ కాలంలో వారు అకస్మాత్తుగా తలనొప్పిని అనుభవిస్తే వెంటనే వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా మొదట, తలనొప్పికి మూలకారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కానీ మీకు ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది పని చేయదు.
నీళ్లు తాగండి:
మీకు తలనొప్పి అనిపించినప్పుడు వెంటనే ఒక గ్లాసు పొడవాటి నీటిని తాగండి. దీని వల్ల డీహైడ్రేషన్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పి నుండి కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.
చీకటి, నిశ్శబ్ద గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి:
మీ శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం వల్ల టెన్షన్ తగ్గుతుంది మరియు తలనొప్పికి అంతరాయం కలుగుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ప్రయత్నించండి మరియు ఏ స్క్రీన్ వైపు చూడకుండా ఉండండి.
టైలెనాల్ ఇతర మందులు:
గర్భిణీ స్త్రీలు NSAID నొప్పి నివారణలను తీసుకోలేరని తెలుసు. అయినప్పటికీ, టైలెనాల్ అనేది గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోవాల్సిన ఒక సంపూర్ణ సురక్షితమైనవీ పాత వేడి మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించి తల మరియు మెడ ప్రాంతంలో కండరాలు విశ్రాంతి పొందవచ్చు.
తల మరియు మెడ మసాజ్:
అటువంటి నొప్పులు మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మసాజ్ ఎల్లప్పుడూ గొప్ప ఎంపిక. ఇది టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రీక్లాంప్సియా అంటే ఏమిటి..?
ప్రీక్లాంప్సియా అనేది గర్భధారణ సంబంధిత సమస్యగా వర్గీకరించబడింది, ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో అవయవాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది సాధారణంగా గర్భం దాల్చిన 20 వారాల తర్వాత ప్రారంభమవుతుంది.
గమనించకుండా వదిలేస్తే, ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. మరియు ప్రాణాంతకమైన సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. ఇవ్వాల్సిన ఉత్తమ చికిత్స శిశువు యొక్క డెలివరీ, గర్భధారణ సమయంలో ప్రీక్లాంప్సియా చాలా త్వరగా సంభవించినట్లయితే ఇది కూడా సమస్య కావచ్చు.
గర్భధారణ తలనొప్పికి కారణమేమిటి..?
రక్తం పరిమాణం మరియు హార్మోన్లు పెరిగినప్పుడు తొమ్మిది వారాల తర్వాత గర్భం కారణంగా తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంది. అయితే, తలనొప్పి గర్భధారణ సమయంలో ఎప్పుడైనా ప్రారంభమ వుతుంది. ఇది మీరు మునుపెన్నడూ అనుభవించని అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో రక్త పరిమాణం పెరగడం వల్ల సైనస్‌లపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోవటం లేదా తగినంత గంటలు నిద్రపోకపోవడం వల్ల తలనొప్పి వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
డీహైడ్రేషన్:
సాధారణంగా గర్భధారణ సంబంధిత వికారం ప్రజలను తగినంత నీరు త్రాగకుండా చేస్తుంది, ఇది నిర్జలీకరణ సంబంధిత తలనొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఆకలి:
మీరు ఎక్కువ క్యాలరీలతో ఏదైనా తినేటప్పుడు, మీకు కొంచెం ఎక్కువ ఆకలిగా అనిపించవచ్చు మరియు తలనొప్పిని ప్రేరేపించే రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది.
హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు:
హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు ఖచ్చితంగా జరుగుతాయి మరియు ఇది గర్భధారణ సమయంలో మైగ్రేన్ నొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
టెన్షన్:
బరువు పెరగడం మరియు కొన్ని ఇతర శరీర మార్పులు భుజం మరియు మెడపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, ఇది టెన్షన్ కారణంగా తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
కెఫిన్ ఉపసంహరణ:
చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం పూర్తిగా మానేస్తారు. ఇది తలనొప్పి మరియు అలసట వంటి ఉపసంహరణ లక్షణాలకు కూడా దారి తీస్తుంది.
అధిక రక్త పోటు:
ప్రీఎక్లంప్సియాకు సంబంధించిన అధిక రక్తపోటు తలనొప్పికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇది ఎక్కువగా 22 వారాల తర్వాత జరుగుతుంది. ఈ కాలంలో వారు అకస్మాత్తుగా తలనొప్పిని అనుభవిస్తే వెంటనే వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా మొదట, తలనొప్పికి మూలకారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కానీ మీకు ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది పని చేయదు.
నీళ్లు తాగండి:
మీకు తలనొప్పి అనిపించినప్పుడు వెంటనే ఒక గ్లాసు పొడవాటి నీటిని తాగండి. దీని వల్ల డీహైడ్రేషన్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పి నుండి కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.
చీకటి, నిశ్శబ్ద గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి:
మీ శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం వల్ల టెన్షన్ తగ్గుతుంది మరియు తలనొప్పికి అంతరాయం కలుగుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ప్రయత్నించండి మరియు ఏ స్క్రీన్ వైపు చూడకుండా ఉండండి.
టైలెనాల్ ఇతర మందులు:
గర్భిణీ స్త్రీలు NSAID నొప్పి నివారణలను తీసుకోలేరని తెలుసు. అయినప్పటికీ, టైలెనాల్ అనేది గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోవాల్సిన ఒక సంపూర్ణ సురక్షితమైనవీ పాత వేడి మరియు కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించి తల మరియు మెడ ప్రాంతంలో కండరాలు విశ్రాంతి పొందవచ్చు.
తల మరియు మెడ మసాజ్:
అటువంటి నొప్పులు మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మసాజ్ ఎల్లప్పుడూ గొప్ప ఎంపిక. ఇది టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.