గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం ఉంటే ఇవి తినకండి?

Purushottham Vinay
గ్యాస్ ఇంకా కడుపు ఉబ్బరం సమస్యలు ఉన్నవారు అస్సలు తీసుకోకూడని ఆహారాలివే..ఇక పాలతో తయారయ్యే వస్తువులు కడుపు ఉబ్బరానికి ప్రధాన కారణమవుతాయి. కడుపు ఉబ్బడం లేదా బ్లోటింగ్ సమస్యలున్నవారు పాల ఉత్తత్తులకు ఖచ్చితంగా కూడా చాలా దూరంగా ఉండాల్సిందే. ఎందుకంటే పాల ఉత్పత్తుల్లో ఉండే ల్యాక్టోజ్ ఇంటోలరెంట్ అనే పదార్థాన్ని జీర్ణించుకోవడం అనేది మన జీర్ణవ్యవస్థకు సాధ్యం కాదు. జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలుంటే ఎట్టి పరిస్థితుల్లో కూడా పాల ఉత్పత్తులు తినకూడదు.ఇంకా అలాగే చాలా రుచిగా ఉండే బ్రోకలీలో చాలా రకాల పోషక పదార్ధాలుంటాయి. అందువల్ల ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. కానీ కడుపు ఉబ్బరం సమస్య ఉన్నవారికి మాత్రం బ్రోకలీ ఖచ్చితంగా చాలా తీవ్ర నష్టం కల్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు బ్రోకలీకి చాలా దూరంగా ఉండాలి.వెల్లుల్లి జీర్ణక్రియకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఇది గ్యాస్ సమస్యను పెంచుతుంది. అందుకే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య ఉన్నవారు వెల్లుల్లికి ఖచ్చితంగా చాలా దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే వెల్లుల్లిలో ఉండే ఫ్రుక్టోన్ కడుపులో గ్యాస్ సమస్యను ఈజీగా పెంచుతుంది.అలాగే బీన్స్ జీర్ణమవడం కష్టమే.


ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే పోషక పదార్ధాలు జీర్ణమయ్యేందుకు కొద్దిగా ఎక్కువ సమయం అనేది పడుతుంది. అందుకే కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలున్నప్పుడు బీన్స్‌కు చాలా దూరంగా ఉండాలి. బీన్స్ తినడం వల్ల గ్యాస్ ఇంకా కడుపు ఉబ్బరం సమస్యలు ఎక్కువగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.అలాగే ఉల్లిపాయలు లేకుండా ఏ ఆహారం తయారు కాదు.దాదాపు అన్ని కూరల్లో ఉల్లిపాయ వినియోగం అనేది తప్పనిసరిగా ఉంటుంది. ఉల్లి ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మంచిది. ఇందులో చాలా రకాల పోషక పదార్ధాలుంటాయి.ఉల్లిపాయలో ఉండే లిక్విఫైడ్ ఫైబర్  కడుపులో స్వెల్లింగ్ సమస్యను కూడా ఎక్కువగా పెంచుతుంది.అలాగే యాపిల్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ ఒక యాపిల్ ని తింటే ఏ విధమైన రోగం దరిచేరదని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఇది చాలా వ్యాధులకు కూడా మంచి పరిష్కారమౌతుంది. కానీ జీర్ణక్రియకు యాపిల్ అంత మంచిది కాదు. బ్లోటింగ్ సమస్య ఉంటే యాపిల్‌కు ఖచ్చితంగా చాలా దూరంగా ఉండాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: