వృద్దాప్య ఛాయలు రాకుండా ఉండాలంటే?
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇంకా అలాగే సహజ క్రియాశీలత కలిగిన స్కిన్ ఉత్పత్తులు చర్మానికి అవసరమైన పోషణ అందిస్తాయి. ఇంకా అలాగే ఇతర చర్మ సమస్యలను కూడా చాలా ఈజీగా నివారిస్తాయి. మంచి ఫేస్ ఆయిల్ కళ్ల కింద ముడతలు ఇంకా అలాగే నల్లటి వలయాల వంటి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.ఇక మన శరీరంలోని కణజాలు కణాలను నిరంతరం పునరుద్ధరించేలా సాయం చేస్తాయి. అందుకు తగినంత ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మాత్రమే సాధారణ కణజాల పునరుద్ధరణను కొనసాగిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం మీరు పెరుగు, కాయధాన్యాలు ఇంకా అలాగే ఓట్స్ వంటి ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలని చర్మ నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.ఇక మన శరీరంలో విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల కూడా చాలా రకాల చర్మ సమస్యలు అనేవి వస్తాయి. అవి నారింజ, నిమ్మ, స్ట్రాబెర్రీ ఇంకా అలాగే జామపండ్లలో చాలా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఉసిరి ఇంకా సిట్రాన్ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ సి అనేది ఉంటుంది. వీటిని ఎక్కువగా ఆహారంలో తీసుకోవడం ద్వారా చర్మాన్ని బాగా మెరుగుపరచడమే కాకుండా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంచుకోవచ్చు.
మన శరీరంలో నీటి లోపం కణజాల నిర్జలీకరణం చెందుతాయి.అందువల్ల ఇది క్రియాత్మక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. శరీరంలోని తేమ స్థితి పెదవులు ఇంకా అలాగే అవయవాలపై చర్మం రూపాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ కూడా కనీసం రెండు లీటర్ల కంటే ఎక్కువ నీరు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.మన చర్మ ఆరోగ్యం అనేది పోషకాహారంతో దగ్గర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. యంగ్ ఏజ్ లో వృద్ధాప్య చాయలు లేని చర్మం కోసం అలాగే ఇతర జీవ ప్రక్రియల కోసం పోషకాహారం చాలా అవసరం. పోషకాహార లోపాలు ఇంకా అలాగే ఆహారపు అలవాట్లు చర్మానికి నష్టం చేసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి సరైన పోషకాహారం తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి. వృద్దాప్య ఛాయాలు రాకుండా ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా అందంగా వుండండి.