ఇలా యోగా చేస్తే వెన్ను నొప్పి మాయం!

Purushottham Vinay
ఇక యోగాతో శరీరంలోని ప్రతి భాగం కూడా అసలు చాలా సజావుగా పనిచేస్తుంది. ఇది మానసిక సమస్యలను కూడా ఈజీగా తొలగిస్తుంది. యోగా మనల్ని ఎంతో ఆరోగ్యం ఉంచుతుంది.అందుకే ఇక ఎంత బిజీగా ఉన్నా కూడా యోగాసనాలను తప్పకుండా వేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇక మన జీవితాన్ని బాగా అందంగా మార్చడంలో యోగా చాలా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజూ యోగా చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యమే కాదు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా చాలా బాగుంటుంది. నిత్యం యోగాని చేయడం వల్ల శరీరంలోని వివిధ భాగాలు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అయితే ఈ యోగాసనాలు చాలా రకాలు ఉంటాయి. అవన్నీ ఒక్కో విధంగా మనకు బాగా మేలు చేస్తాయి. ఇక ఇందులో నాగలి భంగిమ కూడా ఒకటి. దీనిని నిత్యం చేయడం ద్వారా ఒకటి కాదు రెండు కాదు ఇంకా ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇక ఇది ముఖానికి గ్లో తీసుకురావడంతో పాటుగా ఇంకా అలాగే కడుపును కూడా బాగా ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే దీనివల్ల మరెన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఇక ప్రతిరోజూ కూడా 10 నిమిషాల పాటు హలాసనం చేయడం వల్ల ముఖం కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం మంచి రక్త ప్రసరణ. హలాసనం చేయడం ద్వారా రక్తప్రసరణ చాలా మెరుగ్గా జరుగుతుంది. అలాగే ఇది చర్మాన్ని కూడా బిగుతుగా చేస్తుంది. దీనివల్ల మొటిమలు (Acne) ఇంకా ముడతలు (Wrinkles) తొలగిపోతాయి. ఇది జుట్టు రాలే సమస్య నుంచి కూడా మీకు మంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.అలాగే ఈ హలాసనం వెన్ను ఇంకా వెన్నెముక కండరాలను (Spinal muscles) బాగా బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది వెన్నునొప్పి (Back pain)నుంచి మంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు వెన్నునొప్పితో ఎక్కువగా బాధపడుతున్నట్లయితే రెగ్యులర్ గా కొన్ని నిమిషాల పాటు ఈ హలాసనం వేయండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: