వామ్మో.. అక్కడ నొప్పి వస్తుందా? అయితే ప్రమాదమే!

Purushottham Vinay
200 mg/dL కంటే తక్కువ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెద్దలకు చాలా ఆరోగ్యకరం. కనీసం 240 mg/dL రీడింగ్ ని ఎక్కువగా పరిగణిస్తుంటారు. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే కొన్ని వింత లక్షణాలు ఇంకా వాటిని నివారించే మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ఇక శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు లక్షణాలు సాధారణంగా కనిపించవు. అయినప్పటికీ, దాని పెరుగుదల కారణంగా, శరీరంలో కొన్ని మార్పులు అనేవి ఉండవచ్చు. ఇది నొప్పి ఇంకా అలాగే అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ధమనులను బాగా దెబ్బతీస్తుంది. పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి (PAD) ప్రమాదాన్ని ఇది పెంచుతుంది.ఇక ఇది ధమనులతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితి. దీని కారణంగా, అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ అనేది తగ్గుతుంది. అంటే దీనితో బాధపడేవారి చేతులకు ఇంకా కాళ్లకు తగినంత రక్త ప్రసరణ జరగదు. ఇది తరచుగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారణంగా కూడా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఈ స్థితిలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఇంకా కొవ్వు ధమని గోడలలో పేరుకుపోతాయి.నడిచేటప్పుడు, మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు తుంటి ఇంకా అలాగే తొడలు లేదా కాలు కింది భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుందని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) పేర్కొంది.


నిజానికి ఇది కండరాల నొప్పులకు దారితీస్తుంది. దీని కారణంగా నొప్పి బాగా ఉంటుంది.ఇక మీరు తరచుగా ఈ ప్రాంతాల్లో నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని చెక్ చేయాలి.సరైన జీవనశైలి ఇంకా ఆహారపు అలవాట్లు అలాగే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు భావిస్తున్నారు.ఎర్ర మాంసం ఇంకా పాల ఉత్పత్తులలో కనిపించే సంతృప్త కొవ్వును తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.అలాగే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ తీసుకోవద్దు.ఇంకా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (సముద్ర ఆహారం) తీసుకోవడం పెంచాలి.అలాగే ఫైబర్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తినండి.ఎక్కువ శారీరక శ్రమ అనేది చేయండి. అలాగే ధూమపానం లేదా మద్యం అసలు సేవించవద్దు.అలాగే కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడానికి ఇంకా మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంని తీసుకోవాలి. దానితో పాటు వ్యాయామం కూడా చేయాలి. ఇది గుండెపోటు ఇంకా అలాగే స్ట్రోక్‌లకు కారణమయ్యే వ్యాధి అని గుర్తుంచుకోండి. అయితే ఇది ప్రాణాంతకం.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: