లైఫ్ స్టైల్: మీ జీవితం మెరుగుపడాలంటే ఈ అలవాట్లు తప్పనిసరి..!!
ప్రతి ఒక్కరు కూడా తమ జీవితం మెరుగు పడాలి అని ఆలోచిస్తూ..అందుకు తగ్గట్టు ప్రయత్నం చేస్తూ ఉంటారు.. అయితే మెరుగైన జీవితం కోసం మనం ఏం చేయగలము అనే విషయానికి వస్తే ఇక్కడ కొన్ని అలవాట్ల గురించి చెప్పడం జరిగింది. ఈ అలవాట్లు ఖచ్చితంగా మీ జీవితాన్ని శాశ్వతంగా మెరుగుపరుస్తాయి అని మేము అనుకుంటున్నాము.. అయితే ఈ అలవాట్లు ఏంటో ఒక్కసారి మీరు కూడా చదివి తెలుసుకోండి..
శుభ్రమైన ఆహారపు అలవాట్లు:
ఆహారం విషయంలో పూర్తిగా భారతీయ మూలాలకు వెళ్ళినప్పుడే ఆరోగ్యకరంగా ఉంటారు. ముఖ్యంగా మీరు తీసుకునే ఆహారంలో పోషకాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ,ఫాస్ట్ ఫుడ్, తీపి పదార్థాలు లాంటివి దూరంగా ఉంచడమే మంచిది. ఇక చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే.. మనం తీసుకునే ఆహారం మన మానసిక స్థితిని నిర్ణయిస్తుంది అని.. ఎప్పుడైతే మనం శుభ్రమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవాటుగా చేసుకుంటామో.. ఫలితంగా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచి మనం రోజంతా తాజాగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు తినక ముందు.. తినేటప్పుడు.. తిన్న తర్వాత కూడా పరిశుభ్రతను పాటించాలి.
క్లీనింగ్:
ఈ పని అందరికీ కష్టమే.. కానీ ప్రతిరోజూ మీ గదిని శుభ్రం చేసుకున్నప్పుడు కచ్చితంగా క్లీనింగ్ అనే పని చాలా తేలికగా అనిపిస్తుంది. ఎప్పటికప్పుడు మీ గదిని శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాదు ఎవరైనా అనుకోకుండా మీ ఇంటికి అతిథులు వస్తే తప్పకుండా మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది..
మెడిటేషన్:
మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల మనసు హాయిగా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.. ఏదైనా సరే మీరు స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి.. ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి.. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడానికి ఈ మెడిటేషన్ చాలా సహాయపడుతుంది.
ఇక వీటితో పాటు ప్రతి రోజూ వర్కౌట్స్ చేయడం.. డాన్స్ చేయడం, యోగా ,జిమ్ ,క్రీడలు ఇలాంటివి చేయడం వల్ల మీ రోజు మరింత మెరుగు పడడమే కాకుండా మీ జీవితం కూడా చక్కటి దారిలో వెళ్తుంది అని చెప్పడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు.. అయితే మీరు కూడా ఇలాంటి అలవాట్లను పాటిస్తున్నట్లు అయితే ప్రస్తుతం మీ అనుభూతి ఎలా ఉందో కింద కామెంట్ రూపంలో చెప్పగలరు.
శుభ్రమైన ఆహారపు అలవాట్లు:
ఆహారం విషయంలో పూర్తిగా భారతీయ మూలాలకు వెళ్ళినప్పుడే ఆరోగ్యకరంగా ఉంటారు. ముఖ్యంగా మీరు తీసుకునే ఆహారంలో పోషకాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ,ఫాస్ట్ ఫుడ్, తీపి పదార్థాలు లాంటివి దూరంగా ఉంచడమే మంచిది. ఇక చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే.. మనం తీసుకునే ఆహారం మన మానసిక స్థితిని నిర్ణయిస్తుంది అని.. ఎప్పుడైతే మనం శుభ్రమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవాటుగా చేసుకుంటామో.. ఫలితంగా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచి మనం రోజంతా తాజాగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు తినక ముందు.. తినేటప్పుడు.. తిన్న తర్వాత కూడా పరిశుభ్రతను పాటించాలి.
క్లీనింగ్:
ఈ పని అందరికీ కష్టమే.. కానీ ప్రతిరోజూ మీ గదిని శుభ్రం చేసుకున్నప్పుడు కచ్చితంగా క్లీనింగ్ అనే పని చాలా తేలికగా అనిపిస్తుంది. ఎప్పటికప్పుడు మీ గదిని శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల మీ నిద్ర యొక్క నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాదు ఎవరైనా అనుకోకుండా మీ ఇంటికి అతిథులు వస్తే తప్పకుండా మీ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది..
మెడిటేషన్:
మెడిటేషన్ చేయడం వల్ల మనసు హాయిగా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.. ఏదైనా సరే మీరు స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి.. ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి.. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడానికి ఈ మెడిటేషన్ చాలా సహాయపడుతుంది.
ఇక వీటితో పాటు ప్రతి రోజూ వర్కౌట్స్ చేయడం.. డాన్స్ చేయడం, యోగా ,జిమ్ ,క్రీడలు ఇలాంటివి చేయడం వల్ల మీ రోజు మరింత మెరుగు పడడమే కాకుండా మీ జీవితం కూడా చక్కటి దారిలో వెళ్తుంది అని చెప్పడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు.. అయితే మీరు కూడా ఇలాంటి అలవాట్లను పాటిస్తున్నట్లు అయితే ప్రస్తుతం మీ అనుభూతి ఎలా ఉందో కింద కామెంట్ రూపంలో చెప్పగలరు.