వైట్ షుగర్ ఎక్కువ తీసుకుంటే కలిగే అనర్ధాలు?
ఈ రోజుల్లో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు చాలా ఎక్కువైపోయాయి. కానీ ఇవి ఆరోగ్యానికి హానికరం.ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో కేలరీలు అనేవి చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అధిక కేలరీలు శరీరంలో కొవ్వు స్థాయులను చాలా ఈజీగా పెంచుతాయి. ఇక శుద్ధి చేసిన చక్కెర కూడా శరీరానికి ఎంతో హానికరంగా మారుతుంది.బరువుని అదుపులో ఉంచాలనుకునేవారికి ఈ చక్కెర మరింత ప్రమాదంగా మారుతుంది. సాధారణంగా ఆరోగ్య నిపుణులు శరీరంలో చక్కెర లోపాన్ని తీర్చడానికి చక్కెరకు బదులుగా దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం బెల్లం వాడమని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే ఈ శుద్ధి చేసిన చక్కెర అనేది ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగించే ఆహారం. శరీరానికి శక్తిని పొందడానికి గ్లూకోజ్ చాలా అవసరమని, అయితే గ్లూకోజ్ పొందడానికి చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయడం సరైన మార్గం కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇక శరీరానికి బాగా అవసరమైన చక్కెర గ్లూకోజ్. ఈ చక్కర శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు తయారవుతుంది. ఇది కడుపు ఇంకా అలాగే చిన్న ప్రేగు ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. ఇంకా అలాగే రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల అవుతుంది.
అలాగే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ శరీరంలో ముఖ్యమైనది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా నిర్ణయిస్తుంది. శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ప్రొడ్యూస్ చేయకపోతే, రక్తంలో ఈ చక్కెర స్థాయిలు చాలా అధికమవుతాయి. అందువల్ల ఇది డయాబెటిక్ సమస్యలను కూడా మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.వైట్ షుగర్ తినడం వల్ల శరీరంలో క్యాలరీలు పెరిగి ఊబకాయం అనేది బాగా పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఊబకాయానికి చక్కెర ప్రధాన కారకంగా పరిగణిస్తారు. శుద్ధి చేసిన చక్కెర టైప్ 2 మధుమేహం ఇంకా అలాగే గుండె జబ్బులకు బాగా కారణమవుతుంది. ఇక షుగర్ ప్రాసెసింగ్ ఇన్సులిన్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అందుకే మోతాదుకు మించి షుగర్ ని తీసుకోకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మహిళలు రోజుకు 6 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ చక్కెరను అస్సలు తినకూడదు. ఇంకా అలాగే పురుషులు రోజుకు 9 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ చక్కెరను అసలు తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.