కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు?

Purushottham Vinay
శారీరక గాయాలు, వ్యాధులు లేదా ఇతర రుగ్మతల వల్ల కూడా కిడ్నీలు చాలా దెబ్బతింటాయి. మీరు కిడ్నీ వైఫల్యాన్ని నివారించాలనుకుంటే, ఆహారం ఇంకా అలాగే జీవనశైలిలో ఖచ్చితంగా మార్పులు చేసుకోండి. కిడ్నీ ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. ఇక కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కి కారణం ఏమిటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం? ఇక ఈ సమస్యను నివారించడానికి, కొన్ని ప్రత్యేక చర్యలు తీసుకోండి.ఇక ఈ కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు ప్రధాన కారణం సరైన ఆహారపు అలవాట్లు ఇంకా చెడు అలవాట్లు. ఈ కిడ్నీ అనేది శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఇది మన శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం ఇంకా అలాగే విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కిడ్నీ మన శరీరంలోని నీరు, ఉప్పు ఇంకా ఖనిజాలను సమతుల్యం చేయడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం కనుక క్షీణిస్తే, శరీరంలోని నరాలు, కణాలు ఇంకా అలాగే కండరాలు కూడా సరిగ్గా పనిచేయడం మానేస్తాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం చాలా అవసరం. అందుకే కొన్ని అలవాట్లను మెరుగుపరచడం కూడా అవసరం. మీరు కూడా కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌ను నివారించాలనుకుంటే, ఖచ్చితంగా కొన్ని చర్యలు తీసుకోండి.


కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ నివారణకు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఆహారంలో నూనె, ఉప్పు ఇంకా అలాగే మసాలాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి.మీ శరీరాన్ని చాలా చురుకుగా ఉంచుకోవాలి. శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా కూడా వ్యాయామం చేయండి.మీ శరీరాన్ని ఎప్పుడూ కూడా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి. నీరు లేకపోవడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ.అలాగే డ్రగ్స్, ఆల్కహాల్ వాడటం మానేయండి. మాదకద్రవ్యాల వినియోగం మూత్రపిండాల సమస్యలను చాలా ఈజీగా పెంచుతుంది.ఇంకా అలాగే చిన్న చిన్న జబ్బులకు పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడవద్దు. మందులు ఎక్కువగా వాడటం వల్ల కిడ్నీలు వెంటనే పాడవుతాయి.ఖచ్చితంగా మీ బరువును నియంత్రించుకోండి. ఇంకా అలాగే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.ఇంకా ఆహారంలో ఉప్పు అలాగే మసాలాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: