ఈ అలవాట్లు మానుకోపోతే వృద్దాప్య సమస్యలు తప్పవు!

Purushottham Vinay
ఆహార పదార్థాల్లో రుచి కోసం చాలామంది కూడా మోతాదుకు మించి ఉప్పు వాడుతుంటారు.ఇక ఇది తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి పెను ముప్పు వాటిల్లినట్లే. ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరం వెంటనే డీహైడ్రేషన్ కు గురవుతుంది. అప్పుడు పలు అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇక చర్మం కూడా నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది.అధిక చక్కెరతో అకాల వృద్ధాప్యంతో పాటు పలు అనారోగ్య సమస్యలు కూడా ఈజీగా దరిచేరుతాయి. వాస్తవానికి కొల్లాజెన్ ఇంకా ఎలాస్టిన్ అనే రెండు ప్రోటీన్లు చర్మం ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంతో పాటు మెరిసేలా కూడా చేస్తాయి. అయితే ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల, ఈ రెండు ప్రొటీన్లు కూడా బలహీనపడతాయి. ఫలితంగా చర్మం నిగారింపు అనేది కోల్పోతోంది. ఇంకా అలాగే ముఖంపై ముడతలు కూడా ఏర్పడుతాయి. అలాగే మధుమేహం లాంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు కూడా వెంటాడుతాయి.ఇంకా మోతాదుకు మించి ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా వృద్ధాప్య సమస్యలు వస్తాయి. అలాగే పలు వ్యాధులు కూడా చుట్టుముడతాయి. ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల శరీరం అనేది డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. దీని ప్రభావం చర్మంపై కూడా కనిపిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఫ్యాటీ లివర్ ఇంకా కొలెస్ట్రాల్ తదితర సమస్యలు వెంటాడుతాయి.ఇంకా పొగతాగేవారి ముఖంపై త్వరగా ముడతలు ఏర్పడుతాయి.


వాస్తవానికి ధూమపానం సమయంలో విడుదలయ్యే పొగ అనేది ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా కొల్లాజెన్ స్థాయులు కూడా తగ్గిపోతాయి. ఇక ఇది చర్మం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇక ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల పనితీరును కూడా దెబ్బతీస్తుంది.అలాగే తక్కువ నీరు తాగే వారికి డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు రావచ్చు. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా శరీరంలోని విషపదార్థాలు అన్నీ బయటకు విసర్జితం కావు. ఫలితంగా చాలా చిన్న వయసులోనే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. అలాగే చర్మం నిగారింపు కోల్పోయి అకాల వృద్ధాప్యంతో వారు కనిపిస్తారు.ఇక నిద్ర సరిగ్గా లేకపోయినా వృద్ధాప్య సమస్యలు ఎక్కువగా వెంటాడుతాయి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఒత్తిడి అనేది పెరుగుతుంది. క్రమంగా దాని ప్రభావం మీ ముఖంపై కనిపిస్తుంది. ఇక దీని వల్ల కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి. అందువల్ల ముఖంపై ముడతలు రావడం ప్రారంభిస్తాయి. కాబట్టి ఖచ్చితంగా కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: