కఫంతో బాధపడేవారు ఈ టిప్స్ పాటించండి!

Purushottham Vinay
ఇక జలుబు కారణంగా ముక్కు మూసుకుపోయి మన ఛాతీలో కఫం అనేది చాలా ఎక్కువగా చేరుతుంది.అయితే వేసవి కాలంలో చల్లటి నీరు ఇంకా అలాగే ఇతరత్రా పానీయాలు ఎక్కువగా వినియోగించడం వల్ల ఇలాంటి సమస్యలు వస్తున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఈ సమస్యలు వస్తే పలు రకాల జాగ్రత్తలు పాటించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.ఇక ఇలాంటి సమస్య వచ్చినప్పుడు ముక్కు ఇంకా అలాగే ఛాతీలో కఫం నిండిపోయి ముక్కు బాగా మూసుకుపోతుంది. గాలి పైపులో కొంత శ్లేష్మం ఉండటం మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇది చాలా అధికం కావడం వల్ల సైనస్, అలర్జీలు ఇంకా అలాగే జలుబు వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి.ఇక ఛాతీలోని కఫాన్ని ఈజీగా తొలగించడానికి..మొదట ఒక పాత్రలో నీటిని మరిగించి ఇంకా ఆపై అదే వేడినీటిలో ఔషధతైలం వేసి బాగా ఆవిరి పట్టుకోండి. ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు చాలా త్వరగా ఉపశమనంని పొందుతారు.అలాగే ఛాతీలో కఫం విపరీతంగా పేరుకుపోయి శ్వాస తీసుకోవడంలో చాలా ఇబ్బందిగా మారుతుంది. 


ఈ కఫంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఇంకా యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలుంటాయి. దీని నుంచి విముక్తి పొందడానికి కొన్ని సహజ సిద్ధ నూనెలను మీరు ఉపయోగించవచ్చు. ఇక రాత్రి పడుకునే ముందు 2-2 చుక్కల నువ్వుల నూనెను ముక్కులో వేసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.ఇక ముక్కులో కఫం ఏర్పడినప్పుడు పుష్కలంగా నీరు తాగలాని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉంటే శ్లేష్మం బలహీనపడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నీటి కొరత ఉంటే కఫం చాలా గట్టిపడుతుంది. దీని కారణంగా ఈ సమస్య వస్తుంది.ఇంకా ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటే..సైక్లింగ్ ఇంకా అలాగే రన్నింగ్ చేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇక దీని వల్ల ఛాతిలో కఫం తొలగిపోతుందని వారు చెబుతున్నారు.కఫంతో బాధపడేవారు ఈ టిప్స్ పాటించండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: