హ్యాపీ డెంటిస్ట్ డే : దంతాల శుభ్రతకు.. కొన్ని చిట్కాలు..!
నోటి ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడానికి ప్రతి సంవత్సరం మార్చి 6న జాతీయ దంతవైద్యుల దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ఇది మాత్రమే కాదు, మీ నోటి పరిశుభ్రత మరియు దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడే దంతవైద్యులకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడానికి ఈ రోజును జరుపుకుంటారు. మీ మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీకు మద్దతిచ్చే వైద్యులకు ప్రశంసలు తెలియజేసే మార్గంగా ఈ రోజు స్థాపించబడింది.
దంతవైద్యులను నివారించే వ్యక్తుల భయాన్ని అంతం చేయడానికి ఈ రోజు ముఖ్యమైనది. కాలక్రమేణా, చాలా మంది పరిశోధకులు నోటి ఆరోగ్యం సాధారణ ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిరూపించారు. ఇది మాత్రమే కాదు, నోటి ఇన్ఫెక్షన్ పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీ మొత్తం నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి కొన్ని నిపుణుల చిట్కాలను చూద్దాం.
రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి: భోజనం తర్వాత మనం పళ్ళు తోముకోవాలి. కానీ మన బిజీ షెడ్యూల్‌ను చూస్తే ఇది అసాధ్యం. కాబట్టి మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు క్రిములను ఆహ్వానించకుండా ఉండటానికి మీరు ఉదయం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు పళ్ళు తోముకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరియు టూత్‌పేస్ట్ మొత్తం కేవలం బఠానీ పరిమాణం కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడానికి, మీరు దంత ఫలకాలను తొలగించడానికి దంతాల మధ్య ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయాలి. దీర్ఘకాలంలో, అవి కేవలం కుహరం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్: ఎల్లప్పుడూ మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి. ఎందుకంటే గట్టి ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఎనామిల్ దెబ్బతింటుంది.
మీ నాలుక శుభ్రత :
మీరు అదే టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి మీ నాలుకను వెనుక నుండి ముందుకి బ్రష్ చేయవచ్చు, కానీ నాలుక క్లీనర్‌లు లేదా నాలుక స్క్రాపర్‌లు మీ నాలుక ఉపరితలం నుండి ఆ ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో మెరుగైన పనిని చేయగలవు.
మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి:
మీరు మీ దంతవైద్యునికి దూరంగా ఉండకూడదు. ప్రతి ఆరు నెలలకు ఒకసారి తప్పనిసరిగా సందర్శించండి. ఈ విధంగా, గత ఆరు నెలల్లో మీ దంతాలకు ఎటువంటి తీవ్రమైన హాని జరగలేదని మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి: భోజనం తర్వాత మనం పళ్ళు తోముకోవాలి. కానీ మన బిజీ షెడ్యూల్‌ను చూస్తే ఇది అసాధ్యం. కాబట్టి మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు క్రిములను ఆహ్వానించకుండా ఉండటానికి మీరు ఉదయం మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు పళ్ళు తోముకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరియు టూత్‌పేస్ట్ మొత్తం కేవలం బఠానీ పరిమాణం కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడానికి, మీరు దంత ఫలకాలను తొలగించడానికి దంతాల మధ్య ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయాలి. దీర్ఘకాలంలో, అవి కేవలం కుహరం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్: ఎల్లప్పుడూ మృదువైన ముళ్ళతో కూడిన టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి. ఎందుకంటే గట్టి ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల ఎనామిల్ దెబ్బతింటుంది.
మీ నాలుక శుభ్రత :
మీరు అదే టూత్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి మీ నాలుకను వెనుక నుండి ముందుకి బ్రష్ చేయవచ్చు, కానీ నాలుక క్లీనర్‌లు లేదా నాలుక స్క్రాపర్‌లు మీ నాలుక ఉపరితలం నుండి ఆ ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో మెరుగైన పనిని చేయగలవు.
మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి:
మీరు మీ దంతవైద్యునికి దూరంగా ఉండకూడదు. ప్రతి ఆరు నెలలకు ఒకసారి తప్పనిసరిగా సందర్శించండి. ఈ విధంగా, గత ఆరు నెలల్లో మీ దంతాలకు ఎటువంటి తీవ్రమైన హాని జరగలేదని మీరు తెలుసుకోవచ్చు.