పిల్లలకు ఉదయం ఈ అల్పాహారం పెడితే.. చాలా ఆరోగ్యం..!
కరోనా వైరస్ విజృంభిస్తున్న తరుణంలో పిల్లలకు ప్రమాదం ఉన్న నేపథ్యంగా వారిని శక్తివంతంగా ఉంచాలంటే ఈ ఆహారం తప్పకుండా అందించాలి. అది ఏంటో తెలుసుకుందామా..?
పిల్లలకు పౌష్టికాహారమైన అల్పాహారం రోజు అందిస్తే శక్తివంతంగా తయారు అవ్వడమే కాకుండా, నిద్ర తర్వాత కూడా వారి శరీరానికి ఎంతో ఎనర్జీని నింపుకోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే వారి మెదడు మరియు శరీరాలు ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నందున అల్పాహారం అత్యంత కీలకమైనది రోజు భోజనం, మరియు ఒక్కటి లేకుండా మీ రోజును ప్రారంభించడం అనేది గాలి లేకుండా గాలిపటం ఎగరడానికి ప్రయత్నించడం లాంటిది. పిల్లలకు పౌష్టికాహారమైన అల్పాహారం రోజును శక్తివంతంగా ప్రారంభించడమే కాకుండా, నిద్ర తర్వాత వారి శరీరానికి శక్తి నింపుకోవడానికి కూడా అవసరం, ఎందుకంటే వారి మెదడు మరియు ఇతర అవయవాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి.
తల్లిదండ్రులకు అత్యంత కష్టమైన పని ఏమిటంటే, తమ పిల్లలకు పోషకమైన అల్పాహారం అందించడం. దాదాపు 20-30 శాతం మంది పిల్లలు భోజనాన్ని కోల్పోతారు. కాబట్టి వారికి అల్పాహారం త్వరగా, సులభంగా, సంతృప్తికరంగా మరియు ముఖ్యంగా రుచికరమైనదిగా ఉండాలి. శాకాహారం పచ్చటి మరియు పరిశుభ్రమైన జీవన విధానాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. బాగ్రీ యొక్క డైరెక్టర్ ఆదిత్య బగ్రీ మీ పిల్లలకు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహార ఎంపికలను పంచుకున్నారు.
గోధుమ ఊక పాన్కేక్లు పాన్కేక్లు మరియు వాఫ్ఫల్స్ ఛాంపియన్ల అల్పాహారం (మా రుచి బడ్స్ను పరిష్కరించడానికి వచ్చినప్పుడు), కానీ ఇది అన్ని అనారోగ్యకరమైనదిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఆటా మరియు ఓట్స్తో పాటు గోధుమ రవ్వ మైదాకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ధాన్యాన్ని మార్చండి మరియు మీ పిల్లల అల్పాహారానికి చాలా ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ జోడించండి. మీరు చక్కెరకు బదులుగా తేనె, బెల్లం మరియు అరటిపండ్లను కొంచెం కోకో పౌడర్తో కలిపి పిండిని తీయవచ్చు. ఈ విధంగా తయారు చేసిన అల్పాహారం పిల్లలకు అందిస్తే ఎంతో శక్తి వస్తుంది.
గోధుమ ఊక పాన్కేక్లు పాన్కేక్లు మరియు వాఫ్ఫల్స్ ఛాంపియన్ల అల్పాహారం (మా రుచి బడ్స్ను పరిష్కరించడానికి వచ్చినప్పుడు), కానీ ఇది అన్ని అనారోగ్యకరమైనదిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఆటా మరియు ఓట్స్తో పాటు గోధుమ రవ్వ మైదాకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ధాన్యాన్ని మార్చండి మరియు మీ పిల్లల అల్పాహారానికి చాలా ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ జోడించండి. మీరు చక్కెరకు బదులుగా తేనె, బెల్లం మరియు అరటిపండ్లను కొంచెం కోకో పౌడర్తో కలిపి పిండిని తీయవచ్చు. ఈ విధంగా తయారు చేసిన అల్పాహారం పిల్లలకు అందిస్తే ఎంతో శక్తి వస్తుంది.