అందంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా అవకాడో
అవోకాడో అత్యంత పోషకాలు కలిగిన పండు. ఇందులో ఖనిజాలు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అంతేకాదు అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ అలాగే కొవ్వు ఉంటుంది. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కాపాడటానికి ముఖ్యమైన మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు శాతం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అవోకాడో ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అవోకాడో వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
ఆరోగ్యకరమైన, అందమైన శరీరానికి అవోకాడో
ఈ పండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు బి 6, ఎ, ఇ మరియు సి, కాల్షియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది బాహ్య సౌందర్యానికి మాత్రమే కాకుండా అంతర్గత ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది పొట్టకు మేలు చేస్తుంది.
పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి
శరీర జీవక్రియ ప్రక్రియలకు విటమిన్లు ముఖ్యమైనవి. ఇది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అవోకాడోలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్ సి బెస్ట్. ఇది అనారోగ్యం రాకుండా కాపాడుతుంది. విటమిన్ సి చర్మ వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడా నిరోధిస్తుంది. అవోకాడోలో ఉండే విటమిన్ బి కొత్త చర్మ కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్లు A మరియు E మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, జుట్టును మృదువుగా చేస్తాయి. అవోకాడో ఫేస్ ప్యాక్ చర్మం పొడిబారడాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మెరిసే చర్మం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రెండు విటమిన్లు అధిక మొత్తంలో ఉండటం వల్ల చర్మం మరియు జుట్టుకు పండు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
అవోకాడో నూనె
అవోకాడో నూనె చర్మం, జుట్టు రెండింటికీ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది మూలికా క్రీమ్‌లు, క్లెన్సర్‌లు, షాంపూలు, బాడీ బట్టర్లు, బాత్ ఆయిల్స్, ఫేస్ మరియు హెయిర్ ప్యాక్‌లలో కనిపిస్తుంది. అవోకాడో తినడం, నూనెను అప్లై చేయడం వల్ల తలకు పోషణ లభిస్తుంది. రూట్ నుండి జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది.
దీన్ని ఎలా వాడాలి
ఒక అవోకాడో గుజ్జు, దానికి కొద్దిగా నిమ్మరసం, కొద్దిగా తేనె జోడించండి. మీ జుట్టుకు హెయిర్ ప్యాక్ లా అప్లై చేయండి. దీన్ని 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ఆ తర్వాత కడిగేయండి. ఇది మీ జుట్టును మెరిసేలా మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన, అందమైన శరీరానికి అవోకాడో
ఈ పండును సూపర్‌ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు బి 6, ఎ, ఇ మరియు సి, కాల్షియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది బాహ్య సౌందర్యానికి మాత్రమే కాకుండా అంతర్గత ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం ద్వారా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది పొట్టకు మేలు చేస్తుంది.
పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి
శరీర జీవక్రియ ప్రక్రియలకు విటమిన్లు ముఖ్యమైనవి. ఇది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అవోకాడోలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్ సి బెస్ట్. ఇది అనారోగ్యం రాకుండా కాపాడుతుంది. విటమిన్ సి చర్మ వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడా నిరోధిస్తుంది. అవోకాడోలో ఉండే విటమిన్ బి కొత్త చర్మ కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్లు A మరియు E మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, జుట్టును మృదువుగా చేస్తాయి. అవోకాడో ఫేస్ ప్యాక్ చర్మం పొడిబారడాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మెరిసే చర్మం కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రెండు విటమిన్లు అధిక మొత్తంలో ఉండటం వల్ల చర్మం మరియు జుట్టుకు పండు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
అవోకాడో నూనె
అవోకాడో నూనె చర్మం, జుట్టు రెండింటికీ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది మూలికా క్రీమ్‌లు, క్లెన్సర్‌లు, షాంపూలు, బాడీ బట్టర్లు, బాత్ ఆయిల్స్, ఫేస్ మరియు హెయిర్ ప్యాక్‌లలో కనిపిస్తుంది. అవోకాడో తినడం, నూనెను అప్లై చేయడం వల్ల తలకు పోషణ లభిస్తుంది. రూట్ నుండి జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది.
దీన్ని ఎలా వాడాలి
ఒక అవోకాడో గుజ్జు, దానికి కొద్దిగా నిమ్మరసం, కొద్దిగా తేనె జోడించండి. మీ జుట్టుకు హెయిర్ ప్యాక్ లా అప్లై చేయండి. దీన్ని 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ఆ తర్వాత కడిగేయండి. ఇది మీ జుట్టును మెరిసేలా మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.