షుగర్, గుండె జబ్బులు తగ్గడానికి ఇది తినండి..
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జీడిపప్పులు తింటే చాలా మంచిది. ఎందుకంటే జీడిపప్పులు అనేవి అవసరమైన కొవ్వులతో లోడ్ చేయబడతాయి.ఇవి గుండె ధమనుల పనితీరును బాగా మెరుగుపరచటమే కాకుండా శరీరంలో వుండే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయి. ఇక జీడిపప్పు అనేది ఫైటోస్టెరాల్స్ యొక్క మంచి మూలం. ఇంకా ఇది ఎల్డిఎల్ (తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ను వెంటనే తగ్గిస్తుంది. ఇంకా అలాగే హెచ్డిఎల్ (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) లేదా శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇక అంతేకాక, ఇది రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు ఇంకా స్ట్రోక్లకు కారణమయ్యే సిస్టోలిక్ రక్తపోటును కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. ఇక అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇంకా అలాగే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ ఉండటం శరీరంలోని మంటను తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇంకా అలాగే గుండె సమస్యలు కూడా ఈజీగా తగ్గిపోతాయి.
అలాగే జీడిపప్పు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇంకా డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఉన్నవారికి కూడా చాలా మంచిది. ఎందుకంటే జీడిపప్పు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో మంచిగా సహాయపడటమే కాకుండా డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.అలాగే ఇందులో MUFA (మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు) లు ఎంతో సమృద్ధిగా కలవు. ఇక జీడిపప్పు రక్తంలో గ్లూకోజ్ విడుదల రేటును కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.ఇక జీడిపప్పులో క్రియాశీల పదార్ధమైన హైడ్రోఎథనాలిక్ సారం అనేది ఉండటం కణాల మధ్య గ్లూకోజ్ రవాణాను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇంకా అందువల్ల శరీరంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.ఇక జీడిపప్పులో అధిక కేలరీలతో పాటు, కాల్షియం, పొటాషియం ఇంకా మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఇక అంతేకాక ఇందులో సోడియం అనేది కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.ఇది ఎముకలను ఎంతో బలంగా చేస్తుంది.