ఆందోళన తగ్గాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి?
మనలో చాలామందికి కూడా ఆందోళన చెందడం అనేది చాలా సాధారణంగా కనిపించే లక్షణమే కావచ్చు. కానీ ఇది మరీ తీవ్రమై ఒత్తిడి ఇంకా అలాగే అసౌకర్యానికి గురి అయ్యేలా చేస్తే కనుక దానిని మందులతో తగ్గించడం కష్టం. అయితే ఈ సమస్యని మనం ఆయుర్వేదంతో చాలా ఈజీగా తగ్గించవచ్చు. ఈ ఆందోళన అనేది తరచుగా కారణం లేకుండా కూడా వస్తూ ఉంటుంది. అయితే దీనిని తగ్గించేందుకు ఆయుర్వేదంలో చాలా చక్కని పరిష్కారాలు అనేవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.ఆయుర్వేదం అనేది మనస్సు ఇంకా శరీరం ఒకదానితో ఒకటి అల్లిన ఫీలింగ్ కలిగిస్తుంది.మన మనస్సును ఇంకా అలాగే శరీరాన్ని కూడా బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మీ మనస్సును కూడా అంతే జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.మండూకపర్ణి, బ్రహ్మి, అశ్వగంధ, యష్టిమధు, జటామంసి ఇంకా అలాగే ఉసిరి వంటి వన మూలికలు మనకు వున్న ఆందోళనను తగ్గించి, శరీరానికి ఇంకా మనసుకు విశ్రాంతినిస్తాయి.
మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉన్నట్లయితే, క్షీరబల తైలంతో పాద మర్దన చేస్తే చాలా చక్కగా చక్కగా నిద్రపోతారు. ఇంకా అలాగే మానసమిత్రావతకం వంటి మూలికా ఔషధాలు మానసిక ప్రశాంతతను పొందడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి.బ్రాహ్మి అనేది కూడా ఆందోళనను తగ్గించే మరో ఔషదం. ఇది శరీరంలోని కార్టిసాల్ ( స్ట్రెస్ హర్మోన్) స్థాయిని తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఇంకా అంతేకాదు ఇది ఏకాగ్రతను కూడా బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.ఇంకా అలాగే మన మెదడు కణాలను పునరుజ్జీవించేలా చేస్తుంది. ఎప్పుడు ఒంటె భంగిమలో కూర్చోవడం కూడా ఈజీగా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.ఇంకా అలాగే ఆందోళన చెందితున్న వారు తలకు నూనెను ఎక్కువగా ఉపయోగించాలి.ఇక అశ్వగంధ అనేది మీ ఆందోళనను తగ్గించడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.కాబట్టి ఆందోళన తగ్గడానికి ఖచ్చితంగా ఈ టిప్స్ ని పాటించండి. ఎల్లప్పుడూ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండండి.