వెల్లుల్లి ఎలా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది?

Purushottham Vinay
మన వంట గదిలో దొరికే వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.ఇందులో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు మంచి లైఫ్ స్టైల్ ని కలిగి ఉంటే.. రెగ్యులర్ వర్కవుట్‌లతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. దీంతోపాటు ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లిని తినాలి. ఇది శరీరంలో శక్తిని పెంచడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడే పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో మరింత బాగా సహాయపడుతుంది.పొద్దున్నే ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు మొత్తం కరిగి బరువు తగ్గుతుంది. వెల్లుల్లిలో ఉండే బూస్టింగ్ లెవెల్ క్యాలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు చాలా కాలం పాటు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. కొవ్వును వేగంగా కరిగించి తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, ఇది మీ ఆకలిని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అతిగా తినడాన్ని నిరోధిస్తుంది.


 ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. వెల్లుల్లి కొవ్వును కరిగించడానికి సంబంధించినది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడే డిటాక్సిఫైయింగ్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.బరువు తగ్గడానికి ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినండి. మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే వెల్లుల్లి తినకండి. గర్భిణీలు, పిల్లలు, తక్కువ రక్తపోటు, రక్తస్రావం రుగ్మతలు, మధుమేహం ఉన్న రోగులు ఈ ఇంటి నివారణను అస్సలు ఉపయోగించకూడదు.అయితే వెల్లుల్లి కొంతమందిలో అలెర్జీని కలిగిస్తుంది. దాని లక్షణాలు దద్దుర్లు, పెదవులలో జలదరింపు, లేదా నాలుక, డీకోంగెస్టెంట్, ముక్కు నుంచి రక్తం కారడం, దురద, తుమ్ము, కళ్ళు దురద లాంటి సమస్యలను పెంచుతుంది.అందుకే ఈ వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి. ఎందుకంటే ఇది కడుపులో చికాకును కలిగిస్తుంది.గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి ఉన్నవారు వెల్లుల్లిని నివారించాలని సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇది గుండెల్లో మంటను ఇది కలిగిస్తుంది.వెల్లుల్లిలో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు ఛాతీ, కడుపు మంటను సృష్టిస్తాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: