కొలెస్ట్రాల్: ఈజీగా తగ్గే ఇంటి చిట్కాలు?

Purushottham Vinay
కొలెస్ట్రాల్: ఈజీగా తగ్గే ఇంటి చిట్కాలు?
కొలెస్ట్రాల్: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల ఊపిరి ఆడకపోవడం, కళ్లు తిరగడం, అలసట, కాళ్లు తిమ్మిర్లు, బరువు పెరగడం వంటి లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.ఈ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మందులు అలాగే ఇంటి నివారణలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. దీనితో పాటు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడంతో పాటు ఆహారంలో కూడా మార్పులు చేసుకోవాలి. అదే సమయంలో, కొన్ని ఇంటి నివారణలతో మీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కూడా తగ్గించవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.శరీరంలో పెరుగుతున్న కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి, వెల్లుల్లిని తినండి. వెల్లుల్లిలో ఉండే గుణాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను నయం చేస్తాయి. మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఉదయం, సాయంత్రం వెల్లుల్లిని తినండి. దీని వల్ల మీరు చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు.ఆయుర్వేదంలో అర్జునుడి బెరడుకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 


ప్రతిరోజూ వేడినీటితో అర్జున్ బెరడు తీసుకోండి. దీంతో కొలెస్ట్రాల్‌ను నయం చేయవచ్చు.నిమ్మకాయ బరువు తగ్గించడంలో మాత్రమే కాదు, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించాలనుకుంటే, ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగాలి.ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని చాలా వేగంగా తగ్గిస్తుంది.కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి చేప నూనె చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇందులో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించాలనుకుంటే, చేప నూనెను తీసుకోవడం చాలా మంచిది.కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మెంతి నీటిని తీసుకోవాలి. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. అలాగే బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. అదే సమయంలో కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలో కనిపించే లక్షణాలు కూడా తగ్గుతాయి.కాబట్టి పైన చెప్పిన ఇంటి చిట్కాలు ఖచ్చితంగా పాటించండి. శరీరంలో పెరిగే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: