క్యాన్సర్: రోజూ ఇది తింటే రానే రాదు?

Purushottham Vinay
ఇక అరటిపండు అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇంకా చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఈ అరటిపండులో అనేక రకాల పోషకాలు అనేవి ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని అనేక వ్యాధుల నుంచి కూడా మనల్ని చాలా ఈజీగా సురక్షితంగా ఉంచుతాయి.చాలా మంది కూడా బరువు పెరగడానికి లేదా శరీరం దృఢంగా ఉండటానికి ఈ అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తింటారు. అయితే అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారించవచ్చన్న విషయం మీకు తెలుసా..? అవును.. మీరు చదివింది ముమ్మాటికీ నిజమే.. అరటిపండ్లు తింటే క్యాన్సర్ ముప్పు ఖచ్చితంగా తగ్గుతుందని పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఇక ఇది వింటే మీరు కూడా ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కానీ అరటిపండ్లు మాత్రమే కాకుండా ఇతర నిరోధక పిండిపదార్థాలు కూడా అధికంగా ఉండే ఆహారాలు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో మీకు చాలా బాగా బాగా సహాయపడతాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇక అరటిపండు క్యాన్సర్ కు ఎలా చెక్ పెడుతుంది..? అనే విషయాలను పరిశోధన నుంచి అన్నీ వివరంగా ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..అధ్యయనం ఏం చెబుతోందంటే..ఓ నివేదిక ప్రకారం.. రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ (RS) కార్బోహైడ్రేట్లలో చాలా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇక ఈ పిండి పదార్ధాలు చిన్న ప్రేగు నుంచి జీర్ణం కానివి పెద్ద ప్రేగులకు చేరుతాయి. ఇంకా ఇది పెద్ద ప్రేగులలో జీర్ణమవుతుంది.


రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్‌లు అంటే..తృణధాన్యాలు, అరటిపండ్లు, బీన్స్, బియ్యం, వండిన ఇంకా అలాగే చల్లబడిన పాస్తా మొదలైన మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు.ఇది స్టార్చ్ ఫైబర్‌లో భాగం ఇంకా అలాగే ఇది కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. UK న్యూ కాజిల్ ఇంకా అలాగే లీడ్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుంచి వచ్చిన అధ్యయనాలు నిరోధక స్టార్చ్ పౌడర్ కూడా లించ్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో ఈ క్యాన్సర్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.ఇక అలాగే ప్రతిరోజూ కూడా 30 గ్రాముల రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ ముప్పు ఖచ్చితంగా తగ్గుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.ఒక 30 గ్రాముల రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ 1 పచ్చి అరటిపండుకు సమానం. ఇక ఈ పరిశోధనలో సుమారు 10 సంవత్సరాల పాటు అనుసరించిన తర్వాత డేటా సేకరించినట్లు పరిశోధకులు వెల్లడించారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: