ఆస్తమా తగ్గాలంటే ఇలా చెయ్యండి!

Purushottham Vinay
ఆస్తమా చికిత్సలో తేనె ఒక ముఖ్యమైన భాగం. తేనె, ముల్లంగి ఇంకా నిమ్మరసం తీసుకుని మిక్సీలో కలపాలి. చిన్న మంటలో ఉడికించి ఇక ఈ మిశ్రమాన్ని రోజూ ఉదయం పూట ఒక టీస్పూన్ తీసుకుంటే శ్వాస సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.నల్ల మిరియాలు ఇంకా అల్లం రూట్ పొడి మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటే ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఆస్తమాతో బాధపడే వారు క్రోనిక్ డిజార్డన్ ను కూడా కంట్రోల్లో ఉంచుకోవాలంటే సరైన ఆహారనియమాలను అనుసరించటం మేలు. విటమిన్స్ ఎ, ఇ, సి ఇంకా అలాగే బీటాకెరోటిన్ వంటివి ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.పుదీనా తయారైన మింట్ ఆయిల్ శ్వాసనాళ ఇబ్బందులను, వాపు ఇంకా అలాగే ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది. మింట్ ఆయిల్ వేడి నీటిలో వేసి స్టీమ్ చేయడం వల్ల ఆస్త్మా నుండి ఈజీగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. రెగ్యులర్ డైట్ లో అల్లంను కూడా కొద్దిగా తీసుకోవాలి. అల్లం కఫంను అరికట్టి ఇంకా శ్వాసనాళాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది. నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి ఇంకా అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఆస్తమా లక్షణాలను నివారించటంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.వెల్లుల్లి శ్వాసనాళంలో ఇబ్బందులను ఇంకా అలాగే ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.


ఇందులోని ఔషధగుణాల వల్ల, బ్రీతింగ్ డిజార్డర్స్ ను బ్రోంకైటిస్ ఇంకా అలాగే ఆస్త్మా వంటివి నివారించవచ్చు. అలాగే ఆస్తమా సమస్యను నివారించటంలో రోజువారి వ్యాయామాలు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వాకింగ్, రన్నింగ్ ఇంకా అలాగే సైకిల్ తొక్కడం కూడా చాలా మంచిది. దుమ్ము ఇంకా అలాగే ధూళి వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.ఇక క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం ఇంకా స్విమ్మింగ్ దీర్ఘకాలిక ఆస్తమా రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లి రెబ్బల ముక్కలతో వేడి అల్లం టీ తాగడం వల్ల ఆస్తమా చికిత్సలో బాగా సహాయపడుతుంది. ఇంటి నివాసా ప్రదేశాల్లో ఖచ్చితంగా దుమ్ముదూళి లేకుండా చూసుకోవాలి. వంటగదిలో పొగ పోయేలా ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యాన్ ని ఉపయోగించాలి. అలాగే సరైన వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఆస్తమా ఉన్నవారు పెర్ఫ్యూమ్‌లు ఇంకా అలాగే ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌లను నివారించాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: