నిమ్మరసం : ఎలా తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది?
నిమ్మకాయరసం అనేది క్రియేటినిన్ స్థాయిలను తగ్గించదు. కానీ క్రియోటినిన్ లెవల్స్ అనేవి పెరగకుండా సాయపడుతుంది. క్రియేటినిన్ అనేది ఒక వ్యర్థ రసాయన ఉత్పత్తి ఇంకా ఇది కండరాలు అరిగిపోయేలా చేసి…బాగా దెబ్బతినేలా చేస్తుందట. కండరాలు ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తుల్లో రక్తంలో క్రియేటినిన్ అనేది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఇక కిడ్నీలు క్లియర్ చేసే క్రియాటినిన్ పరిమాణాన్ని క్రియాటినిన్ క్లియరెన్స్ అంటారు. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తిలో ఇంకా క్రియేటినిన్ స్త్రీలలో నిమిషానికి 95 ml అలాగే పురుషులలో 120 ml వరకు ఉంటుంది. క్రియేటినిన్ క్లియరెన్స్ వయస్సు, పరిమాణం ఇంకా అలాగే మూత్రపిండాల పరిస్థితిపైనే కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.నిమ్మరసం క్రియాటినిన్ స్థాయిలను పెంచడం లేదా తగ్గించడం అనేది చేయదు.ఇక మూత్రపిండాల వ్యాధిగ్రస్తులు నిమ్మరసం తాగటం మంచిదా కాదా అనే డైలమాలో ఎక్కువగా ఉంటారు. ఎందుకంటే..ఇది ఎక్కువ తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదం.. నిమ్మరసం తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధిగ్రస్తుల పరిస్థితి అయితే మరీ దిగజారిపోదు. అయితే ఎక్కువ తీసుకుంటే మాత్రం కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఎక్కువ నిమ్మరసం తాగితే వికారం, విరేచనాలు ఇంకా అలాగే వాంతులు అవుతాయి. మూత్రవిసర్జనగా కూడా పెరుగుతుంది. అంటే శరీరంలోని ద్రవాల విసర్జనను పెంచుతుంది. ఇంకా దీని ఫలితంగా తరచుగా వాష్ రూంకు వెళ్లాల్సి వస్తుంది.నిమ్మరసం అనేది మన శరీరంలో ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అందుకే ఉదయం పూట తాగితే చాలా మంచిదని డాక్టర్ లు కూడా చెబుతుంటారు.ఉదయాన్నే నిద్ర లేచిన తరువాత మీ శరీరం బాగా డీటాక్సీఫైయింగ్ అయి ఉంటుంది. దీంతో ఆల్కలీన్ ఉన్న నిమ్మరసం తాగడం వల్ల పీహెచ్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసాన్ని ఊరికే కాకుండా కొంచెం అల్లం ఇంకా అలాగే తేనెతో కూడా కలిపి తాగొచ్చు. దీంట్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ ఇంకా యాంటీమైక్రోబయాల్ కంటెంట్లు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు బాగా పనిచేస్తాయి. అయితే గుర్తుంచుకోండి నిమ్మరసం ఎక్కువతాగితేనే పెద్ద సమస్య.