బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఇవి అస్సలు తినకండి!
ఇక బరువు పెరగడానికి అనేక అంశాలు కారణమవుతుంటాయి.అలాగే ముఖ్యంగా చెడు ఆహారపు అలవాట్లు వల్ల ఒంట్లో కొవ్వు అనేది చాలా అధికంగా పెరుగుతుంది. దీని ఫలితంగా అధిక బరువుతో బాగా బాధపడాల్సి వస్తుంది. ఇక ఇలా పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడం కూడా చాలా కష్టం.ఇక అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఇంకా బరువు పెరగకూడదనే వారు చెడు ఆహారపు అలవాట్లకు చాలా దూరంగా ఉండటం మంచిది. లేదంటే జిమ్లకు వెళ్లి ఎంత కఠినమైన కసరత్తులు చేసినా కూడా వారికి పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు. మరి బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఇంకా బరువు తగ్గడానికి ఆటంకం కలిగించే చెడు ఆహారపు అలవాట్లు ఏవో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ఇక బరువు పెరగడానికి దారితీసే వాటిలో ఖచ్చితంగా స్వీట్స్ ఒకటి. స్వీట్లు ఎంత తిన్నా కూడా మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే అవి చాలా మధురంగా ఉంటాయి. ఇక తియ్యగా ఉన్నాయి కదా అని ఎక్కువగా లాగించేస్తే శరీరంలో అదనపు చక్కెర అనేది పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా పొట్టచుట్టూ కూడా కొవ్వు చాలా ఎక్కువ పెరుగుతుంది.అలాగే ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు చాలామంది ప్రజలు కూడా చాలా అతిగా ఆహారం తినేస్తుంటారు. ఒత్తిడిగా ఫీల్ అయినప్పుడు వీరు ఐస్ క్రీంలు, సోడాలు, చిప్స్, చాక్లెట్లు ఇంకా పిజ్జాలు వంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్ అదేపనిగా లాగిస్తారు. ఇవన్నీ కూడా మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను వృథాగా మారుస్తాయి.
ఇంకా ఖాళీ సమయం దొరికితే చాలు కొందరు ఏదో ఒక స్నాక్ ఆరగించకుండా ఉండలేరు. సినిమా చూస్తూనో లేదా ఇతరులకు కబుర్లు చెబుతూనో వీరు తమకు తెలియకుండానే చాలా ఎక్కువగా ఆహారం తింటుంటారు.ఇలాంటి ఆహారపు అలవాటు ఉంటే బరువు తగ్గడం అసలు ఎప్పటికీ సాధ్యం కాదు. ఇక అంతేకాదు ఇంకా ఎక్కువ బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా ఉంది.ఇంకా అలాగే సాధారణంగా కడుపు నిండిందనే భావన కలగాలంటే ఒక 20 నిమిషాలు పడుతుంది. అయితే చాలా ఫాస్ట్గా తినడం వల్ల త్వరగా కడుపు నిండుతుంది కానీ ఇంకా ఆకలిగా ఉన్నట్టే మనకు అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల మీరు అలాగే ఇంకా చాలా ఎక్కువ ఫుడ్ తినే అవకాశముంది. ఫలితంగా కావలసిన దానికంటే ఎక్కువ తిని అధిక బరువు పెరుగుతారు. అందుకే ఈ అలవాటును మానేసి నెమ్మదిగా తింటే మీకు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. అలాగే తక్కువ ఆహారం కూడా ఉన్నట్లవుతుంది.