మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ మృదువుగా వుండాలంటే ఇలా చెయ్యండి..
చర్మం కాంతివంతంగా ఇంకా మృదువుగా వుండాలంటే ఖచ్చితంగా ముందుగా మేకప్ తీయడం అలవాటు చేసుకోండి. మేకప్ చేయడం అనేది మనందరికీ ఇష్టం. కానీ బయటి నుంచి ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత చాలా మంది మేకప్ వేసుకోకపోవడం కనిపిస్తుంది.ఇక పొద్దున్నే లేచి ముఖాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకుంటారు. ఇలా కనుక చేస్తే రెండు రోజుల్లో మీ చర్మం మరింత బాగా చెడిపోవడం జరుగుతుంది. చర్మం మృదువుగా ఉండటానికి ఎంత శ్వాస తీసుకోవాలో అంతే శ్వాస తీసుకోవడం మంచిది. ఈ మేకప్ వల్ల మన చర్మం సరిగా శ్వాస తీసుకోదు. అందుకే ఎంత కష్టమైనా సరే ఇంటికి వెళ్లి మేకప్ వేసుకోవడం మంచిది. కాటన్ బాల్ తో కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ ను ముఖంపై సాఫ్ట్ గా మసాజ్ చేస్తే మురికి ఇంకా మేకప్ తొలగిపోవడం జరుగుతుంది.ఇక ఇంటి బయట అడుగు పెడితే సన్స్క్రీన్ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. SPF ఉన్న సన్స్క్రీన్ UVA ఇంకా UVB కిరణాల నుండి చర్మాన్ని బాగా రక్షిస్తుంది. అలాగే వడదెబ్బ వల్ల మన చర్మంపై ముడతలు ఏర్పడి మరెన్నో సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి ఎండ వేడి నుంచి చర్మాన్ని బాగా కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.ఇక మీ చర్మం ఎలా కనిపిస్తుంది అనేది మీరు తినే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఆకు కూరలు, పండ్లు, ప్రొటీన్లు ఇంకా అలాగే విటమిన్లు మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మీ చర్మం కూడా ఎంతో అందంగా ఉంటుంది. కొవ్వు ఇంకా చక్కెర తక్కువ ఇంకా విటమిన్-సి సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల మీ చర్మం చాలా కాంతివంతంగా మారుతుంది.ఇక చర్మానికి ముఖ్యంగా తగినంత నిద్ర అనేది చాలా అవసరం. కాబట్టి ప్రతి రాత్రి కూడా ఖచ్చితంగా 8 గంటలు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే మీ చర్మం అలసిపోతుంది.మంచి మృదువైన అందమైన చర్మం కోసం తగినంత నిద్ర ఇంకా అలాగే తగినంత నీరు అవసరం. ప్రతిరోజూ కూడా కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. అలాగే జ్యుసి పండ్లు ఇంకా కూరగాయలు తినండి. వాటి నుండి మీ శరీరానికి తగినంత నీరు అందుతుంది.అలాగే రోజుకు మూడు సార్లు గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడగాలి. ఆల్ఫా హైడ్రాక్సిల్ యాసిడ్ లేదా బీటా హైడ్రాక్సిల్ యాసిడ్ క్లెన్సర్తో ప్రతిరోజూ కూడా చర్మాన్ని మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ మొటిమలకు కారణం కాదు. కాబట్టి ముల్తానీ మట్టిని వాడవచ్చు.